少林拳基本功的训练方法（传统武术北派少林拳的腿法三要诀）

少林拳的“九峰”，即头、肩、臂、肘、手（拳、掌、勾、抓、指、腕）、背、胯、膝、足（足端、足背、足跟、足外缘）。它基本使身体的每个重要部位和关节，在近身搏斗中形成具有很强杀伤力的武器，同时也构成了其特殊的拳法运用原则。在上、下、左、右、前、后等“六方十八位”的攻防技能中，充分发挥攻防手段。而其中，善以腿法取胜又是北派少林拳明显特点之一。

少林北派拳法中，腿法的相机运用，在实战搏斗中所占的优势是十分明显的。尤其是在中、远距离内，高、中、低腿法的有效交替运用并同时与各种拳法、肘法的协调配合，往往能在散打实战中发挥特殊的战术威力。北派少林拳在运用腿法过程中，集中体现在“硬、疾、变”三个方面。

硬

“硬”是强调腿法的功力。少林拳法历来讲究“重如铁，点如钉，扫如斧，踢山崩”的功法训练目标。

疾

“疾”是少林腿法的另一特点。讲究以快取胜，疾如秋风扫落叶，不给对手以喘息之机。

变

“变”指各种腿击的方法要根据战机的变化灵活运用，做到“随机应变”。少林五形八法拳战术上讲究“远之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相机以擒”。其战机的运用为腿法创造了十分明显的战术条件。

北派少林拳将腿法列为“重武器”，奠定了“腿法”在整个拳法结构、战术运用中的重要位置。

本文作者：秦庆丰