腰腿疼痛按摩哪个穴位（轻松缓解腰腿疼痛）

一般来说，老年人容易出现腰酸背痛的现象，但现在许多年轻人由于长时间坐在电脑前，也常会出现腰酸背痛的现象。

另外，下肢受寒、过度负重等原因，也会造成腰腿疼痛。

所以，腰腿部的保健已成为现代人保健的重点。

环跳穴位于臀部，上连腰，下接腿，是一个治疗腰腿疼痛极好的穴位。

在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3交点。

侧卧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处取穴。

环跳穴归足少阳胆经，为足少阳、足太阳两脉之会，具有祛除风湿、舒筋活络、通利关节、活血化瘀、散寒止痛之功，为治疗腰腿痛的要穴，主治腰胯部疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫闪腰痛、膝踝肿痛不能转侧等。

环跳穴配伍其他穴位治疗：

配风市，治疗风湿骨痛；

配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴， 治坐骨神经痛；

配居髎、委中、悬钟，治风寒湿痹。

此外，由于环跳穴肌肉丰厚，应当由其他人代为按揉。俯卧为或站立位，按摩者取肘，以肘尖点揉环跳穴。