脾胃不好面黄还有啥表现(面黄脾虚)

脾胃不好面黄还有啥表现(面黄脾虚)(1)

你的脸色颜色可能暗藏健康警讯。(图/达志示意图)

文/杨力

脸色苍白:体质差的表现

健康隐患警讯:

1.脸色发白,尤其两个眉头处明显苍白:多患有咽喉炎或扁桃腺炎等。

2.脸色苍白无光泽,嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白:可能是患有贫血,这是由于血液中负责氧气输送的血红素供应不足而引起的。

疾病信号站:

脸色苍白,显现出失去光泽和无血色,可能是急性病引起的阳气暴脱。如大量出血、休克引起的血容量急剧下降,以及剧烈疼痛造成的休克,这些患者有时还会出现冒冷汗、神志不清等症状。

你应该这么做:

1.肺不好、脸色白如蜡的人,可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子等。

2.用食指揉按印堂穴(两眉头间连线与前正中线之交点处),用力适度。每天早晚各揉按一次,每次两至三分钟。能调理肺气,增强精气神。

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揉按印堂穴,增强精气神。(图/大是文化提供)

脸色潮红:多与热证有关

健康隐患警讯:

1.高热性疾病:如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等,常会引起皮肤突然发红。如脸色通红,伴有口渴甚至抽搐,常见于急性感染所引起的高热性疾病。

2.高血压:部分高血压患者由于脸部毛细血管扩张而显得「红光满面」。

疾病信号站:

红色出现在面颊及腮上,可能心脏有问题;左右脸的颧骨处呈现绯红色,特别是午后发热时加重,应注意是否有结核病。

你应该这么做:

1.满面通红宜用苦寒下火的食材,如苦瓜、莲子、苦菊(按:又称苦苣)等;若是颧骨发红,则是虚火,最好吃些滋阴润燥的食材,如雪梨、银耳、西瓜、番茄等。

2.运动有助于强化心血管:持续散步或慢跑等舒缓的运动,有助于锻炼心脏。

3.劳宫穴(在手掌心的凹陷处,当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳中指尖所指处即是)是心包经上的荥穴,清热泻火是它的一大功能,善于清心胃之火。可用双手拇指相互按压劳宫穴,也可将双手顶在桌角上按,时间可自行掌握。

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按压劳宫穴,能清心胃之火。(图/大是文化提供)

脸色青紫:拉响心脏、肝脏警报

健康隐患警讯:

1.心脏疾患:脸色青紫一般是由于氧的摄入不足造成的,如心力衰竭、肺气肿、肺心病、先天性心脏病等都可能出现脸色青紫。

2.肝胆病:天气冷时,人的脸色青紫,这属于正常的生理反应,身体暖和后,青紫色就会褪去;如果天气不冷时脸色还带青紫色,可能是肝胆出毛病了。

3.痛证:肠胃痉挛性疼痛、虫痛(按:指由人体寄生虫如蛔虫、钩虫及条虫引起的病证)、胆道疾病引起的胆绞痛,也会使脸色青紫。

疾病信号站:

心脏不好的人、高血压患者满面青紫时,往往是因瘀血、组织缺氧引起的,严重者会发生剧痛或猝死,一定要注意防范。

你应该这么做:

1.脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等;多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都在睡眠中进行,所以养肝要在晚上十一点前入睡。

2.人们常说「肝胆相照」,所以护肝和护胆有共通性,要学会宣泄情绪,遇到委屈别憋着。每天睡前按揉太冲穴(在脚拇指和二趾之间)五分钟,可以起到制怒的作用。生气时,这个穴位会特别酸胀,经常按摩可以消除酸胀、疏肝理气。

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按压太冲穴,疏肝理气。(图/大是文化提供)

脸色发黄:脾虚的表现

健康隐患警讯:

1.脸色萎黄:脸色淡黄憔悴、无光泽称为「萎黄」,多数是因为脾胃气虚,气血不好,在脸色上反映为萎黄。

2.脸色黄胖:发黄且虚浮称为「黄胖」,多数是因为脾虚失运,湿邪内停。

疾病信号站:

如果脸色发黄并伴有眼睛、全身皮肤、小便等发黄及消化道症状,可能是肝胆疾病引起,应及时去医院确诊治疗。

你应该这么做:

1.黄色食物养脾,脾胃功能不好的人应适当吃些黄色食物,如小米、胡萝卜、土豆、南瓜等。

2.双手五指分开,相对放在前胸乳下方,然后稍用力沿肋骨分向两边推擦,上下往返,从胸到肚脐至小腹(参考左图),以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经,能健脾养肝。

3.常读「呼」字音。不但可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

4.中医有「以动助脾」的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但「饭后」并非指吃完饭立刻散步,而是要休息至少三十分钟再进行。

脾胃不好面黄还有啥表现(面黄脾虚)(5)

推擦肋骨,此法能健脾养肝。(图/大是文化提供)

脸色晦黯发黑:瘀毒、肝毒、肾毒、癌毒

健康隐患警讯:

1.慢性肾病:整个脸色发灰、发黑时,可能是慢性肾病的表现,主要特征是腰膝酸软、排尿失常、性功能减退。肾上腺皮质功能减退症、慢性肾功能不全等都可能出现脸色晦黯发黑。

2.肝病:B型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病患者,都可能出现脸色变黑。B型肝炎患者还可能皮肤干枯、灰暗。

3.瘀血:青色和黑色都是最为严重的病色,警示有重大疾病。当脸部出现两者结合的青黑色时,就意味着有严重的瘀血。

疾病信号站:

一般情况下,慢性肝炎、肝硬化患者会出现脸色发黑(与太阳晒黑的皮肤不同,肝病患者脸部暗淡无光泽),最好到正规大医院检查一下。

你应该这么做:

1.脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞子等,同时要加强运动。

2.保养肾精,可以多吃黑色的食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、木耳、黑枣、黑葡萄、香菇等。日常生活中,可以多吃牛肉炖山药、牛肉烧栗子、腰果鸡丁等,也可以实现食疗补肾的目的。

3.老年人要学会滋养肝肾,日常生活中,可以用枸杞子、何首乌、熟地等泡茶喝,也可以在医生指导下吃点六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药。

脾胃不好面黄还有啥表现(面黄脾虚)(6)

本文摘自《小信号防万病》/杨力(大陆首席中医养生专家)/大是文化出版

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