学习方法从学渣逆袭到学霸方法(糟心事儿一箩筐)
在学习中,总有一些不顺心的时刻,比如:
糟心事儿一箩筐,不知从何处着手解决;
烦心事太多,或太顽固,烦得学不进去;
杂念太多,导致没有办法静下心来学习。
那时那刻,我们要怎么办,才能搞定它们呢?今天,一新老师这枚小学霸,将拿出自己用了13年的、压箱底的4步实战法来帮你。
而且,一新老师还将实战演练一番,手把手教你如何解决那些顽固的烦心事儿,记得评论、点赞、转发、收藏哟~
(方法太实用了,不仅适用于学习,也适用于工作和生活。)
具体做法如下:
拿出一张纸,纸张大小最好是A4纸大小,比如常见的作业本、稿纸等。
把这张纸,横着划分为四栏。
1、 第一栏,标记为事件。
最左边为第一栏,标记为事件,写下让你心烦的所有事情,一件件的写下来,并标注上序号。
示范一下。
事件1:比如,跟好朋友闹矛盾了等人际交往方面的问题。
事件2:比如,想做某件很喜欢的、但耗时间的事情,如内心想看某个电视剧,但理智告诉自己不能看,纠结心累。
事件3:比如,学习中遇到的问题,如期末复习时,背书总是记不住。
事件4:比如,今天的作业特别多……
2、第二栏,标记为轻重缓急。
所谓轻重缓急,就是把一件事情,按照重要程度和紧急程度,分为四类:
第一类是重要且紧急的事情;第二类是重要而不紧急的事情;
第三类是紧急而不重要的事情;第四类是既不重要又不紧急的事情。
——(美)史蒂芬•柯维,《要事第一》
示范一下。
事件1:比如,跟好朋友闹矛盾了。标记为,重要而不紧急。
事件2:比如,想看某个电视剧。标记为,既不重要又不紧急。
事件3:比如,期末复习时,背书总是记不住。标记为,重要而不紧急。
事件4:比如,今天的作业。标记为,重要且紧急。
很多人常犯的错误就是,把时间过多地浪费在「既不重要又不紧急」的事情上,如看电视、玩手机等,而在「重要而不紧急」的事情上投入时间过少。
比如,自学、查漏补缺就是「重要而不紧急」的事情,但是好多学生却不愿花时间做这些事,甚至不断拖延,迟迟不去行动。
学霸和普娃的显著区别就是,能否主动自觉地投入大量时间去自学,提前做好「重要而不紧急」事情的规划,并付诸行动。
决定学习成绩、事业成就、生活幸福程度的,往往不是「重要且紧急」的事情,而是「重要而不紧急」的事情。
所以,请投入最多的时间,去做那些「重要而不紧急」的事情,因为,它们最重要。
3、第三栏,标记为解决办法。
针对第一栏写的每一件事情,一件件地用心分析,在心里问一问自己:针对这一件事,都有哪些解决办法?
特别提醒,写解决办法时,要标注上日期。
示范一下。
事件1:比如,跟好朋友闹矛盾了等人际交往方面的问题。
办法一、几月几日或本周日,向父母或某个朋友请教怎么解决;
办法二、几月几日或下周六,跟他沟通一下等。
事件2:比如,想做某件很喜欢的、但耗时间的事情,如想看某个电视剧。
办法一、因为这件事既不重要又不紧急,所以可以等到期末考试后有空时再看,比如几月几日;
办法二、延迟满足,等到暑假再看,具体是几月几日。
事件3:比如,期末复习时,背书总是记不住。
办法一、几月几日或下周二,向老师或同学请教;
办法二、几月几日或本周日,通过网络查询记忆方法,用时20分钟;
( 8步记忆法、防遗忘复习法等,点击文末链接即可查看。)
事件4:比如,今天的作业。
办法一、中午写一部分,晚上写一部分;
办法二、专心写作业,不要拖延等。
4、第四栏,标记为改变&接受。
可以找到解决办法的事情,标记为努力去改变,并按照第三栏的解决办法去做。
暂时没有解决办法的事情,标记为接受现实。暂时接纳它,接受它,让时间去慢慢消化它。
也就是,允许挫折、失败、问题、矛盾等不好事件的发生和存在。
并且,看淡它,不被暂时无法改变的事情而影响自己的状态或心情。
文末,写上一句或一段激励自己的话。
示范一下。
事件1:比如,跟好朋友闹矛盾后,你非常努力地沟通了,但是依然没有和解,而且你们的关系变淡了。
标记为:接受现实,并写上一句安慰自己的话:“有的朋友,能陪你一辈子;有的朋友,只能陪你一阵子!”
事件2:比如,想做某件很喜欢的、但耗时间的事情,如想看某个电视剧。
标记为:接受现实,并写上一句激励自己的话:“什么年龄,干什么事!年轻时,就要珍惜时间、好好学习;长大以后,有的是时间,做喜欢的事!”
5、小结。
怎样解决那些顽固的烦心事儿?方法就是,拿出一张A4纸大小的纸,把这张纸,横着划分为四栏。
1.第一栏,标记为事件。写下让你心烦的所有事情,一件件的写下来,并标注上序号。
2.第二栏,标记为轻重缓急。事情可以分为四类:重要且紧急的事情、重要而不紧急的事情、紧急而不重要的事情、既不重要又不紧急的事情。
3.第三栏,标记为解决办法。针对每一件事情,都要写出解决办法,并标注上日期。
4.第四栏,标记为改变&接受。如果暂时没有解决办法,就标记为接受。
5、写上一段或一句激励自己的话。
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注:我是一新老师,一路逆袭着长大,高考数学143,拥有13年学霸经验 11年教龄,擅长小初高数学精准提分,分享各类学习干货,2.2万阅读量的“让孩子静下心学习的6个方法,一治一个准儿”
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