腰围与健康（生命里有个健康腰围比什么都重要）

生命里有个健康腰围比什么都重要。

今天我们来聊一聊。健康的话题-腰围与肠胃健康。

民间有一句俗语。叫做腰围多长一寸，寿命减少数年。这句话初听起来比较严重且吓人。但从科学层面来说，这个说法还是比较有道理的。

腰围一粗，脂肪就会严重堆积。且会压迫内脏器官，新陈代谢也会受阻，难以发挥它应有的正常代谢功能。粗腰围不但对心血管直接造成严重伤害，而且还会对肠胃功能带来重大影响。

那么，要如何知道自己的肠胃是否已经受到伤害，又如何知道自己的腰围是否正常呢？

根据相关医学专家介绍：有一种简单方法可以进行测试，就是选择一个特别的跪姿，看臀部能否正常坐实地面，这样的话，肠胃的健康状况就知道的八九不离十了。

这个要求就是：首先双膝下跪，膝关节并拢，后腿分开，臀部下坐，查看一下臀部是否能坐实地面。如果能坐实地面，说明你的腰围可能还没有影响到你的肠胃功能。如果不能很好地坐实地面，那说明你的腰围可能已经在影响伤害你的肠胃功能了。

如果肠胃确实有问题，首先必须减肥，减少腰围尺寸。并且养成良好的生活习惯和饮食习惯。在饮食习惯上要做到少食多餐，定时定量，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。在生活习惯上要有规律的作息时间。

在此过程中也要进一步加强锻炼。锻炼身体可以促进血液循环和全身的新陈代谢，增强人体的抵抗力，有利于改善肠胃功能。