遇到困难如何调理心理情绪（家人们平时我是怎么调整心态情绪的）

保持~缓一缓

工作与生活中总会遇到这样那样的影响心情情绪的事情，让家人们的心情产生大的波动。

其实事情发生就发生了，没有必要引发心里与生理的波动。

首先事情发生了，我们应该先确定事情的现在情况；再三确定如果可以最好要自己亲自去确认。深呼吸不断调整心态，如果调整不过来可以适当室内锻炼与放松一下。大的变故应该出去走一走比如经常去地方。转移一下注意力缓一缓，先处理好自己的心情平复情绪，然后再过来处理事情。

面对已经发生的事情，按照轻重缓急来安排顺序；一步一步来，一件一件做。核心的重要的自己来出力，其他可有可无的后面处理或者暂时不处理。

命里若有终须有，命里没有莫强求。中华文化，博大精深；小时候不觉得现在年过三十，深有体会。应该淡定面对，微笑去应对自如处理。都是第一次来到这个世界上，自信一点。