白头发是缺少哪种维生素造成的（为什么白头发越长越多）

【案例】

王先生今年30多岁，本身风华正茂的年纪，但是在前段时间通过照镜子发现自己头发明显白了许多，我现在这个社会让儿子将自己的白头发拔掉，以为这样就会让白头发减少

刚开始王先生觉得是自己年龄增长的原因，才会导致白头发越来越多的情况，但是通过仔细观察得知，身边同龄人的头发并没有王先生那么白，并且还有些人有着乌黑浓密的秀发，这毫无疑问给王先生造成了很大的恐慌

对于白头发而言，有先天和后天的多种情况，先天白头是指家族遗传的原因，通过局部可以看见一些大批量的白发

对于后天性白发，多数由于年迈体衰所导致的，少年白发往往在于白头和青少年身上，由于遗传，导致的白发增多，影响身体健康等疾病

1、生理因素

人到年老后，往往会随着身体各项机能衰弱，导致白发增多等现象，那这种情况往往是由于色素细胞功能减弱引起的，在我们年轻的时候，头发会出现大量的黑色素，从而使得头发变黑的情况，但是往往人老后，黑色素生成缓慢造成大面积的白发现象

2、遗传因素

遗传因素也是起到了很关键的作用，家族成员有很多白发史，因遗传原因引发的少年白发等症状，对这种情况没有特定的药物进行治疗，只能通过后天慢慢调养，逐渐改善

3、精神压力

对于很多人来说，由于精神和工作压力，导致头发瞬间产生发白的迹象，往往这种情况和睡眠不好，经常熬夜有所影响，在平时生活中有很多心事，导致焦虑心情抑郁等症状，这也是白发常见的一个原因

4、营养因素

由于体内营养不足所导致缺乏足够的维生素和微量元素，如铜离子的缺乏引起体内的活性降低就很有可能会引起白发等症状，所以在平时生活中，一定要保持充足的膳食纤维和丰富的营养摄入，这样才能减少自己产生白发的情况

铜

通过研究表明缺乏蛋白质和营养不良是直接导致白发生成的原因，那其中缺乏铜元素也是会导致白发的，根据近几年研究表明，头发中的色素颗粒是铜和铁混合而成，所以说头发缺少这类元素的话，是直接导致头发变白的原因

我们在日常生活中可以多吃一些含有蛋白质和微量元素的食物，比如木耳，大豆，动物的肝脏等都是能促进头发变黑的因素

白头发可以拔掉吗

很多人看到自己的白头发都有种拔掉的欲望，但是白头发拔得越多，长得就会越长，因为这是随着年龄增长，各项器官都会产生衰退等迹象，黑色素细胞会逐渐减弱，就会使得头发越来越白，少量的拔一拔是可以的

但是经常拔头发的话是会造成毛囊受损，炎症等情况发生，因此我们不提倡拔白头发，不然一两次倒是没有太大的问题，如果长时间拔的话，那么头发受损的地方就得不到足够的修复，所以要量力而行

一、黑芝麻

有过科学常识的朋友都知道吃黑芝麻能够预防白发，也能使得头发变黑，因为黑芝麻中含有亚油酸，维生素及蛋白质等多种物质，及时的补充营养，同时也能带来舌尖上的味道，所以我们多吃黑芝麻，能够有效的预防白发，还能使得头发变黑，对润肠通便起到关键性的作用，防止人们快速衰老等情况

二、核桃

很多人都是喜欢吃核桃的，因为核桃中含有丰富的维生素以及矿物质，吃好了，不仅能够补充大脑，还能使得白发变黑，如果发现自己身体长有白发的情况，可以适当吃一些核桃进行补充

三、胡萝卜

胡萝卜是我们日常生活中经常吃的一种食物，它的营养价值是非常高的，对于胡萝卜的做法是多种多样，我们可以通过吃胡萝卜来改善人体你的营养成分，因为胡萝卜中含有大量的维生素，对护肝明目有着极大的功效，同时吃胡萝卜也是能够让头发变黑，预防白发等症状

综上所述，如果想要及时地预防白发，就要在生活中，进行各方面的维护，这样才能达到强身健体的功效，同时也能预防白头发的生成