晚上睡觉应该穿袜子吗（千万不要再穿袜子睡觉了）

你以为手脚冰凉，晚上睡觉穿袜子就可以缓解吗?告诉你，这只是治标不治本，千万不要再穿袜子睡觉了，90%的人全搞错了!没想到这个睡觉竟然会这样，吓得我再也不敢穿袜子睡觉了，那么究竟这穿袜子睡觉的坏处有哪些?我们又该如何来改善这手脚冰凉的问题呢?

穿袜子睡觉的坏处：

坏处一：可能会压迫脚底

我们都知道脚底是人体穴位众多的一个部位了，不同的穴位都有着各自的作用，一般来说我们白天穿袜子基本上不会对这些穴位造成影响，多数情况下我们都是到处走动，这走动某种程度上讲也可以起到一定按摩作用，但问题是晚上睡觉了，脚处于一种休息状态了，这个时候，还穿袜子，就可能会压迫脚底，降低血液循环的效率。

坏处二：可能会憋出脚气

有的人晚上睡觉的时候，喜欢穿很厚的棉袜，觉得这样脚会更暖和些，这样是会让脚感觉温暖，但是时间久了，脚就容易憋出汗来，特别是你还在盖被子的情况下，那汗就很难蒸发掉，就会积攒在袜子里，在这种潮湿的环境下，很容易滋生细菌，而脚气就是这真菌感染引起的，穿袜子睡觉可能会比不穿袜子患上脚气的几率要大。

为什么会手脚冰凉?

一般来说手脚冰凉可能是体寒引起的，像很多女生都会出现手脚冰凉的问题，而男生就很少见了，一方面是由于男主阳，女主阴，再加上女生每个月来的月经，会流失掉身体的铁元素，所以女生相对男生而言会更容易出现体寒的问题了，另一方面可能是饮食上女生会更喜欢吃一些寒凉类的食物，这样也容易造成体寒，手脚冰凉。

如何来改善手脚冰凉?

方法一：内调

我们出现手脚冰凉的情况，不是只穿袜子就可以的，要从根本上去解决这个问题，那最好的方法，可能就是内调了，内调我们可以选择食疗的方法，就是在饮食上，多吃一些含铁元素丰富的食物，桂圆、黑木耳以及豆制品等，还有多吃一些滋补类的食物，如银耳、红枣、枸杞之类的，当然最主要还是根据身体状况，来进行调理。

方法二：戒掉冷饮

不管是在夏天，还是在冬天，都一律不吃冷饮，改喝温热水，冷饮真的没有你想象的那样解渴，反倒是温热水才能够更好的解渴，你不觉得有时候很热，口很渴的时候，吃了冷饮，反而口更干了，女生真的不要再总是吃冷饮了，冷饮不仅会造成体寒，还可能会造成宫寒，这一点王子文也说过，冷饮冰淇淋对女生真不好。

穿袜子并不能从本质上去解决手脚冰凉的问题，你的手脚冰凉可能是与体寒有关，所以千万不要再穿袜子睡觉了，90%的人全搞错了!没想到这个睡觉竟然会这样，如果你也有睡觉穿袜子的坏习惯，赶紧改改吧!