上厕所打嗝放屁多（我在办公室放了20个屁）

小李最近不知道了，一天到晚总放屁，大约能放十几二十个。这天在办公室里又尴尴尬尬的放了很多屁，小李觉得同事看他的眼神都变了。于是再也忍不住直奔医院，问医生是不是自己得了什么怪病？不会是肠胃道出现问题了吧？

相信生活中大家都有这样的时刻，本来好好的，但自己冷不丁放了个屁，周围的空气突然很安静……

其实，放屁是非常正常的生理现象，在医学上放屁也叫做排矢气，这是一种正常的生理现象。屁的主要来源有两个，一个是我们咀嚼食物时，吞咽入口的气体，再一个就是食物残渣在肠道中被细菌分解产生气体。这些气体，会随同肠蠕动向下运行，再由肛门排出体外。

图源：pelexs

前面提到，有一小部分屁，来自吃东西甚至是呼吸时咽下去的气体。

当咀嚼口香糖、吃饭的时候不断地讲话，还有吸烟的时候，空气也可能随着这些动作进入到胃肠道里面，那么这些增加的气体会引起腹胀，引起打嗝，或者放屁增加。

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细嚼慢咽，少喝碳酸饮料，不吸烟，少吃口香糖、吃饭的时候不要讲话……都会让放屁减少。

饮食因素也会导致放屁太多。

肉类食物、淀粉类食物及豆类食物吃太多，都会导致放屁量增加。

还有富含膳食纤维的食物，例如蔬菜水果、大豆、扁豆、豌豆等等。

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这些食物含有比较多的膳食纤维，纤维素进入到肠道之后，一部分食物残渣会被大肠里面的细菌酵解，会产生二氧化碳、氢气以及硫化氢等气体。而这些气体则是屁的重要组成部分。

我们的胃部和小肠是食物消化吸收最主要的场所。

但是如果胃部、小肠的消化吸收功能不好，食物会得不到完全消化。

那些没有完全被消化的食物残渣，就会进入到大肠，由大肠来进一步处理。大肠里面有大量的细菌，会分解这些食物残渣，食物残渣越多，产生的气体就会越多。

有一个很好的例子，比如：

有人喝牛奶以后，会肚胀、屁多，这多是因为“乳糖不耐受”，而“乳糖不耐受”归根结底就是身体缺少了能够消化牛奶中乳糖的酶。

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乳糖不能被消化和吸收，就会转向大肠，从而被大肠内的细菌分解，产生气体，导致肚胀和屁多。

除了以上三个原因，像肠道菌群失调、肠道蠕动加快等也可能会导致身体向外排出更多的气体。

总的来说，仅仅是单纯的放屁增多，可以经过饮食习惯进行改善。

但是如果还伴随着腹胀、腹痛、腹泻等情况或者其他别的症状，建议及时就医，明确原因后，再妥善处理。