喝酸奶真的能够助消化吗（真的能促进消化吗）

有很多朋友认为，平时自己吃撑了，喝点酸奶来帮助促消化。但事实上，酸奶并不能促消化。消化食物的条件有两个，第一是要有消化酶，第二是要有规律的肠胃蠕动。

我们如果吃的太饱，胃肠蠕动就会很容易不规律的运动，此时喝酸奶，不但不能纠正规律的运动，还会给胃肠产生额外的负担。其次就是酸奶中并不含有消化酶，就算含有消化酶那也是少量的，在我们喝完酸奶后，进入到胃中的酸奶会被胃液给稀释掉。

那有些人就会问了，酸奶中不是还含有益生菌吗，它也能帮助消化吧？其实益生菌并不能消化任何的东西，益生菌的主要功能是调节肠道菌群平衡，抑制肠道中的有害菌，维持肠道生态平衡。

那么吃撑了到底要怎么办呢？饭后散步是个不错的选择，俗话说“饭后走一走，活到九十九”。我再教大家一个按摩手法，我们可以顺时针按摩腹部，按摩方向为右下腹、右上腹、左下腹、左上腹，这样的手法有利于促进肠道蠕动，有利于消化和排便。

我是每天教大家养生的龚洪海，关注我，每天都要健健康康！