7个简单的室内运动健身（手活儿怎么锻炼）

“是时候给你展现一下我的‘手活儿了’”

“开...开始你的表演。”菊姐本人有点莫名脸红。

只见小哥哥掏出一个小小的东西，

菊姐眼睛开始放光，这玩意儿长得也太可爱了吧。

但是，小哥哥你拿出一个长得像滑板的指甲锉是要表演什么？

确认过了，

磨砂面儿的，可以挫挫指甲，

四个小轮儿，做的和真的滑板一模一样，但还没有巴掌大，

顶多是个玩具滑板顺带指甲锉功能，

菊姐感慨，现在的指甲锉商家真是有心啊，这造型凹的。

但小哥哥是这样表演的。

菊姐以为，滑板只能是用脚滑的来着，

看来是菊姐读的书不够多啊。

以下是小哥哥科普时间。

手指滑板

FSB：Finger Skate Boarding

我们不一样的“手活儿”

手指滑板，一项锻炼手活儿的指尖运动，

视觉效果，惊人，好玩，酷炫，我们不一样，

人的指尖大概会有700个感觉器，

长年玩手指滑板的人，指尖会变得特别敏感。

男生玩得好，女票跑不了。

这项新兴的运动，由滑板衍生而来，

“在1998年一个下雨天，12岁的Steven Asher被迫要留在家，不能出去练习滑板。于是，他用他的想像力，用不同的材料发明了一个三寸长的小滑板，而且在底部画上图案，

并在家中以手指代替双脚来控制指板进行练习。”（摘自网络）

或许是因为雨天，或许是因为腿受伤不便，

江湖上都流传着各种版本，

但无论如何，指尖滑板最终衍生成型，

被专业人士一比一制作，

专业到什么程度呢？

轮子里的轴承，

板面的板材及弧度，

合金桥的中轴长度扭力承受，

用PU防滑垫代替真板的砂纸，

手指滑板的材料配置与正式滑板不尽相同，

专业的手指滑板包含大大小小57个零部件，

每一细节都被缩小复制，

让手指在做动作时能感到舒服顺畅，讲究一个手感。

通过手指的操控亦能做出和脚上滑板一样漂亮的花样动作，

成为一项酷炫的局部极限运动。

手指滑板其实需要一定的滑板基础，

所以操控起来也不比脚上滑板来得容易。

如何锻炼那些酷炫的“手活儿”姿势

基本姿势

首先确定自己习惯使用的手：左手or右手，

然后食指和中指触板，

大拇指张开，无名指和小指向手心微弯,（注意：不是全弯不是全弯不是真的弯，emmmm...）

基本姿势要多加练习，就像所有的功夫都要从扎马步开始一样奠定良好的基础。

在书桌等平地进行滑行、左右转弯，甚至是尝试跳跃的练习，

培养和滑板间的默契，合二为一，你中有我，我中有你为佳。

初次练习也许会觉得失败了很难，但一定要坚持练习啊骚年们。

马爸爸的第一跳失败了，但马爸爸说过自己不行吗！

Ollie

豚跳，进入滑板自由世界的门槛，

最基本的跳跃动作，

用两指尖带板起跳。

kick flip

尖翻，

指尖带板腾空Ollie后将板向手心方向翻滚360°的动作。

前指尖置于前桥螺钉后一点的位置，后指尖在板尾边缘处，

注意用力别太大，

同时手指离开滑板，

待板垂直转动360度后以后接板。

VARIL HEELFLIP

跟翻小乱，

带板腾空让板横向顺时针旋转180°，同时从手心相反方向翻滚360°。

还有很多骚操作，

江湖上都有流传教程，

反复练习的过程固然会枯燥，

尤其是反复失败的时候甚至会觉得挫败，但

时间时间会给我答案。

——《我的滑板鞋》庞麦郎

练就一双灵巧的手

很酷哈？

没啥必要条件，准备一块板儿，

左手，右手，一个慢动作，有一双手健全即可，

灵活是加分项。

而相比于滑板，

手指滑板也没有那么多的限制条件，

下雨、下雪、38度高温都不带怕的，

最重要的是，摔不着屁股胳膊腿啊！

不过，还是要注意，用手的时候不能留太长的指甲哦，

但一相比概率小了很多。

不必戴头盔护具就可以跟自己死磕，

只要你愿意，一个动作练它一万回。

剩下的行云流水搬的动作，

旋转、跳跃、我闭上眼，

就是信手拈来的事了。

duang~~~

裤兜里捞出个指尖滑板，火锅扑腾扑腾前，请开始你的表演！

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