休息时跷二郎腿有什么好处与坏处(跷二郎腿对身体的哪些影响)

很多人坐在椅子上都会习惯性的翘起二郎腿,殊不知这样会对身体造成很大的影响,到底跷二郎腿对身体的哪些影响?接下来,为大家详细介绍。

跷二郎腿对身体的哪些影响

休息时跷二郎腿有什么好处与坏处(跷二郎腿对身体的哪些影响)(1)

跷二郎腿对身体的哪些影响

跷二郎腿对身体的哪些影响

1、脊椎受伤

现在很多人都养成了翘着二郎腿的习惯,但是这种情况对脊椎造成很大的伤害,在跷二郎腿的时候,骨盆会倾斜,腰椎受力不均,身体前倾的时候脊椎弓起,时间长了容易造成脊椎劳损、变形,甚至是腰椎间盘突出。本来就有腰椎间盘突出、脊柱侧弯的患者,病情就更严重了。

2、男性生殖健康的影响

现在很多男人一坐下就习惯性的翘腿,其实长期坐着会让前列腺会阴部受到压力,血液循环不畅,会导致微循环障碍,影响细胞功能,从而引发前列腺痛。此外,正常情况下精子生长的适宜温度要比正常体温低0.3~0.5℃,在跷二郎腿时双腿夹紧,局部温度升高会把精子“热坏”。

3、导致痛经,妇科炎症

翘腿也是常见的情况,很多女性都会经常翘起二郎腿,其实当女性翘腿的时候,大腿内侧会紧紧的贴在一起,阴部周围的温度就会升高。尤其是夏季和梅雨季节,如果会阴部长期处于温暖潮湿的环境中,容易滋生病菌,从而引发阴道炎等疾病。女性经期跷二郎腿久坐也会导致局部血液循环不畅,从而加重痛经的症状。

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跷二郎腿对身体的哪些影响

跷二郎腿对身体有哪些危害

4、静脉曲张

下肢主要供血血管通过腘窝,久坐久坐时,一侧膝盖刚好抵住另一条腿的腘窝处,血管受到压迫会影响腿部血液循环,久而久之就会出现静脉曲张。

5、前列腺疾病加重

前列腺肥大的病人,长时间跷二郎腿?腿部压迫盆底肌,使增生前列腺向尿道管扩张,压迫尿道造成排尿困难,严重者可出现闭尿。两个人?腿部也会影响前列腺局部微循环,使前列腺腺管无法排泄,从而加重慢性前列腺炎。

6、心脑血管病的诱发

跷二郎腿会导致血液循环受阻,减少或减少回流心脏和大脑的血液流量。这会影响脑部、心脏功能,容易诱发高血压、心脏病,尤其是老年人心脑血管病。糖尿病患者长期跷二郎腿,循环功能差也会加重病情。

7、容易出现 O型腿

跷二郎腿是小事,但是很危险。还要注意跷二郎腿的时间长了会变成 O型腿。这可不是一个小问题哦,长时间跷脚会让你的腿变粗。所以,无论男女老少,都要认真对待。日常生活中要保持良好的坐姿,克服不良的二郎腿习惯,让你的身体健康,对你自己负责!

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跷二郎腿对身体的哪些影响

跷二郎腿对身体的哪些影响

翘着二郎腿会得什么病

1.腰痛

对于久坐不动的上班族女性来说,腰背痛可能是最常见的一种,最直接的原因是脊柱变形。从侧面看,正常人的脊椎应该是“S”型的,腰椎过度前凸或向后弯曲都会压迫脊柱神经,造成疼痛。

许多患有腰痛的女性习惯翘起二郎腿,由于在坐姿中容易弯腰驼背,导致腰椎和胸椎压力分布不均,长此以往,必然会压迫脊椎神经,导致腰背疼痛。

2.腰肌劳损

跷二郎腿的时候,骨盆和髋关节长期受压容易出现酸痛,时间一长就会出现骨骼病变或者肌肉劳损。如果腰酸背痛,可以做拉伸或扩胸运动,左右转动颈椎,或者靠在椅子上休息一会儿。

如果想改变翘二郎腿的习惯,当想要翘起二郎腿的时候,就站起来走动,慢慢地改变,坐着时,可以把脚张开,抖动一下,使体内血液流通。到了一定的时候,抖动也不要了,坐的时候要注意身体的姿势要正确,要放松,这样才能让气血自然的流通。

3.静脉曲张

翘二郎腿也会影响腿部的血液循环,从而导致腿部静脉曲张。静脉曲张是静脉长期处于扩张状态的一种慢性疾病,以腿部静脉回流不良、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等疾病最为常见。

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跷二郎腿对身体的哪些影响

如何避免翘二郎腿

如果工作需要坐着的话,一定要选择正确的坐姿,加强保护措施,正确的坐姿应该是有靠背的,屁股要贴在椅背上,后背上垫上一个垫子,这样至少能给腰椎提供一个支撑,提醒自己双腿不要交叠,最忌讳的就是坐在椅背上,脊椎向后倾斜,这样会对脊椎造成很大的伤害。

跷二郎腿对身体的哪些影响?通过以上阅读,相信大家都知道经常跷二郎腿对身体的危害有多大,同时我们也跟大家分享了经常跷二郎腿会导致很多疾病的发生。建议大家尽量少跷“二郎腿”,保持双脚平放在地面上,保持血液流通。另外,长时间工作时要站起来活动一下腰腿,避免长时间保持一个姿势会对身体造成伤害。

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