休息时跷二郎腿有什么好处与坏处（跷二郎腿对身体的哪些影响）

很多人坐在椅子上都会习惯性的翘起二郎腿，殊不知这样会对身体造成很大的影响，到底跷二郎腿对身体的哪些影响？接下来，为大家详细介绍。

跷二郎腿对身体的哪些影响

跷二郎腿对身体的哪些影响

跷二郎腿对身体的哪些影响

1、脊椎受伤

现在很多人都养成了翘着二郎腿的习惯，但是这种情况对脊椎造成很大的伤害，在跷二郎腿的时候，骨盆会倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的时候脊椎弓起，时间长了容易造成脊椎劳损、变形，甚至是腰椎间盘突出。本来就有腰椎间盘突出、脊柱侧弯的患者，病情就更严重了。

2、男性生殖健康的影响

现在很多男人一坐下就习惯性的翘腿，其实长期坐着会让前列腺会阴部受到压力，血液循环不畅，会导致微循环障碍，影响细胞功能，从而引发前列腺痛。此外，正常情况下精子生长的适宜温度要比正常体温低0.3~0.5℃，在跷二郎腿时双腿夹紧，局部温度升高会把精子“热坏”。

3、导致痛经，妇科炎症

翘腿也是常见的情况，很多女性都会经常翘起二郎腿，其实当女性翘腿的时候，大腿内侧会紧紧的贴在一起，阴部周围的温度就会升高。尤其是夏季和梅雨季节，如果会阴部长期处于温暖潮湿的环境中，容易滋生病菌，从而引发阴道炎等疾病。女性经期跷二郎腿久坐也会导致局部血液循环不畅，从而加重痛经的症状。

跷二郎腿对身体的哪些影响

跷二郎腿对身体有哪些危害

4、静脉曲张

下肢主要供血血管通过腘窝，久坐久坐时，一侧膝盖刚好抵住另一条腿的腘窝处，血管受到压迫会影响腿部血液循环，久而久之就会出现静脉曲张。

5、前列腺疾病加重

前列腺肥大的病人，长时间跷二郎腿?腿部压迫盆底肌，使增生前列腺向尿道管扩张，压迫尿道造成排尿困难，严重者可出现闭尿。两个人?腿部也会影响前列腺局部微循环，使前列腺腺管无法排泄，从而加重慢性前列腺炎。

6、心脑血管病的诱发

跷二郎腿会导致血液循环受阻，减少或减少回流心脏和大脑的血液流量。这会影响脑部、心脏功能，容易诱发高血压、心脏病，尤其是老年人心脑血管病。糖尿病患者长期跷二郎腿，循环功能差也会加重病情。

7、容易出现 O型腿

跷二郎腿是小事，但是很危险。还要注意跷二郎腿的时间长了会变成 O型腿。这可不是一个小问题哦，长时间跷脚会让你的腿变粗。所以，无论男女老少，都要认真对待。日常生活中要保持良好的坐姿，克服不良的二郎腿习惯，让你的身体健康，对你自己负责!

跷二郎腿对身体的哪些影响

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跷二郎腿对身体的哪些影响

翘着二郎腿会得什么病

1.腰痛

对于久坐不动的上班族女性来说，腰背痛可能是最常见的一种，最直接的原因是脊柱变形。从侧面看，正常人的脊椎应该是“S”型的，腰椎过度前凸或向后弯曲都会压迫脊柱神经，造成疼痛。

许多患有腰痛的女性习惯翘起二郎腿，由于在坐姿中容易弯腰驼背，导致腰椎和胸椎压力分布不均，长此以往，必然会压迫脊椎神经，导致腰背疼痛。

2.腰肌劳损

跷二郎腿的时候，骨盆和髋关节长期受压容易出现酸痛，时间一长就会出现骨骼病变或者肌肉劳损。如果腰酸背痛，可以做拉伸或扩胸运动，左右转动颈椎，或者靠在椅子上休息一会儿。

如果想改变翘二郎腿的习惯，当想要翘起二郎腿的时候，就站起来走动，慢慢地改变，坐着时，可以把脚张开，抖动一下，使体内血液流通。到了一定的时候，抖动也不要了，坐的时候要注意身体的姿势要正确，要放松，这样才能让气血自然的流通。

3.静脉曲张

翘二郎腿也会影响腿部的血液循环，从而导致腿部静脉曲张。静脉曲张是静脉长期处于扩张状态的一种慢性疾病，以腿部静脉回流不良、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等疾病最为常见。

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跷二郎腿对身体的哪些影响

如何避免翘二郎腿

如果工作需要坐着的话，一定要选择正确的坐姿，加强保护措施，正确的坐姿应该是有靠背的，屁股要贴在椅背上，后背上垫上一个垫子，这样至少能给腰椎提供一个支撑，提醒自己双腿不要交叠，最忌讳的就是坐在椅背上，脊椎向后倾斜，这样会对脊椎造成很大的伤害。

跷二郎腿对身体的哪些影响？通过以上阅读，相信大家都知道经常跷二郎腿对身体的危害有多大，同时我们也跟大家分享了经常跷二郎腿会导致很多疾病的发生。建议大家尽量少跷“二郎腿”，保持双脚平放在地面上，保持血液流通。另外，长时间工作时要站起来活动一下腰腿，避免长时间保持一个姿势会对身体造成伤害。