防晒变白小窍门（只靠防晒远远不够）

夏天到了，你的美白大计开始了吗？我身边的姑娘们早就开始了。有些人对美白的追求几乎已经达到“上瘾”的程度，恨不得每天把自己泡进美白精华液里。

都说“一白遮三丑”，国内护肤品市场中有近一半的产品属于美白保养，其他护肤品或许有年龄或季节的区分，唯独美白是四季通用、老少咸宜，可见我们有多重视“白”这件事。

很多人想要好肤色，就只光顾着美白，却没搞清楚问题究竟出在哪里。我们亚洲女性肤色原来就偏黄，一晒黑就很容易发黄，黑黄黑黄的肤色，看起来很没精神，也容易显老。

就像削了皮的苹果放一段时间会变黄、变干一样，我们的皮肤在新陈代谢的过程中也会被氧化。

皮肤氧化的过程会产生一种有害物质：氧化自由基。它会无情地攻击我们的皮肤，让皮肤变得暗淡无光，失去弹性和光泽。平时我们所说的去黄，其实就是打击自由基攻击皮肤的过程，也叫抗氧化。

紫外线、环境污染等外界环境问题和自身的不良生活习惯比如长期熬夜，都会造成皮肤氧化损伤。而且随着年龄增加，这种皮肤氧化的现象会越发严重，结果就不仅仅是暗沉发黄了，还会有更严重的事情发生：衰老退化，长斑，长皱纹，可怕~

所以想要赶走黄皮肤，保持健康的皮肤状态，就需要抗氧化，内调外养双管齐下（敲黑板）~

去黄需要内调：保持良好的作息和饮食习惯

别熬夜多运动、补充抗氧化食物、尝试艾灸、泡脚

皮肤黄气有很大部分原因可以归结为内因。生活不健康，气色又怎么会好呢？长期熬夜，精神压力过大，都会产生自由基，让肌肤失去透明感，呈现灰暗暗黄的肤色。我有位朋友就是，作息情况全部反映在脸上。如果看到她面黄肌瘦，就知道这阵子肯定是工作压力太大了。

所以啊，不要每天抱着手机直到深夜还不肯睡。你熬夜损失的那些胶原蛋白，用多少昂贵的抗老精华都补不回来。崔斯坦还有句名言：早点睡，眼霜贵。哈哈~

除了多睡觉也要多运动。很多有电梯就绝不走路星人，能躺着就不坐着、能坐着就不站着星人，因为长期缺乏运动，血液循环不畅，身体各项机能都会下降，肤色自然也好不到哪去。

我之前也是每天伏案写写写，有时候一整天都待在室内，经常腰酸背痛，脸色也暗黄。自从有了小福后，只要不出差，每天都会抽出时间带它去散散步。这是我每天心情最放松的时候，经常连手机也不带。多走走，呼吸一下户外的新鲜空气，给身体和肌肤一个“透气”的时间。

饮食上也要注意。很多同学都喜欢乱吃，百无禁忌。一到夏天，就天天烧烤撸串小龙虾（咦，说的好像就是我自己呜呜），不吃水果和蔬菜，营养不平衡，肌肤也难免暗淡无光了。

平时可以吃多点具有抗氧化功效的食物，我自己就有坚持吃葡萄籽精华，效果不错。我有段时间休息不好，妈妈就给我煲枸杞菊花水喝，气血不足的话也可以适当放一两颗桂圆干。

脸上带黄气的人，往往都是不爱喝水的。如果身体缺水的话，皮肤就不会润泽，体内的毒素也很难及时代谢出去。每天一定要少量多次地喝开水或温开水。

当然，炎热的夏天少不了想喝透心凉的冷饮。崔斯坦就每天都要喝一罐冰可乐。有人会说冷饮伤身，我最近看过一篇科普贴，说其实冷饮对身体的伤害也是因人而异，主要还是看体质，像助理小妞PM胃不好，每次喝冰汽水就胃痛。不过，即便是受得了冷饮的体质，也不要把饮料当水喝。

我之前经常痛经，医生说我湿气太重，建议我做做艾灸。我坚持做了一段时间艾灸，痛经情况有明显好转，而且，整个人的气色都变好了，也算意外收获。我安利过身边很多人，普遍反映都很好。不过注意一次只能艾灸两个地方，否则容易上火了。

每天泡脚也有用，可以促进血气循环、利于睡眠。在泡脚热水中加一点艾叶或者姜片，可以更好地散去寒气。记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜。

不要轻易相信网络上五花八门的护肤小偏方：自制去黄面膜、用白醋洗脸、放一盆仙人掌在电脑前可以抗辐射……

我妈妈听人说用醋来洗脸可以变白，就试了一下，虽然是有效果，但是对皮肤的伤害还蛮大的，而且很难修复。美白是个系统工程，还是要老老实实一步步慢慢来，没有捷径可走。

去黄也要外养：养成良好护理习惯

定期去角质、保湿做到位、做好防晒、卸妆要彻底

除了内因，空气污染、日光暴晒这些外在的因素也会让皮肤发生氧化，导致肤色暗黄。所以，基础的皮肤护理和保养工作也同样重要。

第一步是适度清洁和去角质。很多人脸上的暗沉都是老废角质堆积造成的，需要用靠谱的去角质产品和清洁产品。每天早晚的洁面不可马虎，我洗脸后还会用化妆棉浸润化妆水在脸上擦拭，做二次清洁。

做好面部清洁以后，还要注意做足补水保湿功课，爽肤水、精华、乳液一个都不能少。此外，面膜也是速效补水的好帮手。我每次感到肤色特别暗淡时都会来一片，效果还是挺明显的。

不少上班族都是长时间呆在空调房内对着电脑，这样肌肤流失水分而紧绷，而且会显得越发暗黄。不妨备上一支保湿喷雾，在工作间隙做好补水，改善暗沉。助理小妞们都在办公室备了补水喷雾，有时天气太干燥，就会听到此起彼伏的“呲~呲”声，哈哈~

还有老生常谈的防晒问题。紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，皮肤的一切问题都离不开防晒。现在夏天到了，防晒更是要到位。阴天、多云的时候也要涂防晒，并不是看不见太阳就没有紫外线了，而且记得两三个小时就要补涂一次。

也别忘了彩妆残留对皮肤的危害。卸妆不彻底，彩妆会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，色素积聚，堆积在皮肤表面，皮肤状态自然好不到哪去。所以千万不要偷懒，使用卸妆油一定要彻底乳化并清洗干净~

选对护肤、保健产品：去黄美白都要对症下药

美白首选对抗黑色素，去黄首选抗氧化

很多人会把美白跟去黄捆绑在一起。但其实去黄跟美白是两码事，形成原因不同，需要选择的护理保养品也不一样。

市面上多数美白产品的焦点都是在阻断黑色素形成，加速代谢已经形成的黑色素，主打美白淡斑。但是别忘了，除了黑色素之外，还有另一个更需要处理的问题，就是皮肤黄气。

而去黄是抗氧化的过程，需要兼顾内调和外养。随着年龄的增长，我们不能将护肤只停留在美白保湿，还要重视肌肤的抗氧化，护肤程序里至少应该有一个产品具有抗氧化功能，比如含有阿魏酸、葡萄多酚等抗氧化成分的护肤品。

肌肤受到的氧化损伤不像苹果变黄一样，短短时间肉眼就看得出来。但是时间会给你答案，选择一款好的抗氧化产品，对于放慢岁月的脚步有极大的帮助。

很多人都有疑问，到底多少岁开始抗氧化。其实抗氧化并没有一定的年龄限制，20岁之后，就差不多可以着手开始抗氧化抗衰老的护理了。

通常在25岁前，抗衰老的工作只需抗氧化 防晒 基础护理；25岁之后，在此基础上再加上功能性的抗皱、抗老产品强化会取得更佳的效果。

从各个方面提升抗氧化指数，还可以服用一些保健食品如口服的维生素C、E等等，也有抗氧化效果。而且不光作用于皮肤，还能保护身体内的各个器官，可以作为护肤品的补充，选择1-2种定期服用。

我除了有坚持吃葡萄籽精华，还有吃一些抗糖口服液，虽然效果不是立竿见影，但坚持吃下去，还是能明显感觉到整个人气色亮起来了，还泛着健康的光泽。

总之，想要“赶走黄皮肤”，需要一款靠谱的抗氧化产品，以及日积月累的坚持。

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