吃苹果的注意事项和禁忌（吃苹果要注意5不吃）

苹果是一种很普遍的水果，只要是卖水果的地方，都能够见到它的身影。而且在很多家庭里面，苹果也是家常必备的一种水果，有句老话说得好，每天一苹果，医生远离我。其实这句老话说的也是有些道理的。

苹果里面含有丰富的营养成分，吃起来的口感比较酸甜可口，而且里面的汁水也是比较饱满的。但是，我们在吃苹果的时候，要注意“5不吃”，当心“毒素”，为什么会有“毒素”呢？可能还有好多人都不知道，今天小编就跟大家一起来具体了解一下，吃苹果时，要注意的这几个事项。

第一，苹果核不要吃，有些朋友在吃苹果的时候，咬得比较大口就会把部分的苹果核也给吃掉，其实苹果核是不能吃的。苹果核里面有一些氢氰酸的成分，这是一种有害的物质。如果我们长期食用苹果核，就会影响到我们的身体健康。平时我们吃苹果的时候，不要担心氢氰酸的成分，因为氢氰酸只存在苹果核里面，所以吃苹果时，苹果核切记不要食用。

第二，腐烂变质的苹果不要吃，苹果表面如果是磕伤了，或者是掉在地上摔伤，这样我们削掉有伤痕的部分，还是可以食用的。但是如果苹果出现腐烂变质了，那么这种苹果就不能够食用了。有些朋友可能一直都这么认为，只要把烂的地方削掉了，苹果还是可以食用的，其实这个做法是错误的。苹果一旦出现腐烂变质的情况，就说明已经滋生了大量的细菌，时间一长就容易污染到里面的果肉，如果我们食用腐烂变质的苹果，那么就会对我们的身体造成不必要的伤害。所以吃苹果时，腐烂变质的苹果不要食用。

第三，打蜡的苹果最好不要吃，有些商家为了提升苹果的卖相，就会在苹果上面打上一层蜡，如果是打上食用级别的果蜡，这样我们清洗干净再吃，对我们也没有多大影响。而如果一些商家为了牟利，在苹果上面打了一些便宜的工业蜡，工业蜡里面含有重金属的成分，如果我们过量食用下去，就会直接影响到我们的身体健康。所以吃苹果时，最好不要吃打过蜡的苹果。

第四，饭后不要马上吃苹果，苹果里面含有果酸的成分，如果我们在吃饭的时候，摄入过多的蛋白质成分，果酸就会和蛋白质发生反应，影响人体对营养成分的吸收。所以平时我们饭后吃苹果时，最好过个一两个小时，再吃苹果，这样也有利用营养的吸收。

第五，晚上的时候最好也不要吃苹果，晚上的时候，我们人体的肠胃功能也会慢慢进入休眠状态，如果我们在这个时候吃苹果，不但难以吸收苹果里面的营养成分，而且还容易加重肠胃的负担，所以晚上的时候最好也不要吃苹果。

平时吃苹果时，我们也最好避开晚上吃，尽量在白天饭前或者饭后食用，如果是家里的一些老人小孩吃苹果，那么我们也可以把苹果煮起来吃，这样就更利于营养的吸收和消化。

吃苹果时要注意的这几点，现在都清楚了吧，希望本期的内容能够帮到大家，如果您还有更好的意见和想法，欢迎在下方留言，如果觉得内容不错就转发分享给家人朋友们，让更多的人知道，谢谢观看，我们下期再见。