做美味的果冻蛋糕（蛋糕也能畅快吃）

有研究发现，人倾向于用食物来缓解压力或无聊情绪，让嘴巴忙碌起来后似乎心里的小情绪也可以得到安抚。

难怪你、你、你……每到工作日下午，嘴巴就分外寂寞。

图片来源：网络 自己做的

这时候吃点零食是可以有滴！但胖是不可以滴！

拿我们最常见的米饭来说，100 g 小碗米饭的热量是 116 kcal。

一杯奶茶（379 kcal）≈ 3.3 碗饭

一个蛋挞（197 kcal）≈ 1.7 碗饭

一只炸鸡腿（480 kcal）≈ 4.1 碗饭

想到这里，放进嘴里的小零食瞬间幸福感少一半呢……

但大家都是成年人了，谁都不想在美味和减肥中做选择，让我们教你一些「好吃不易胖、美味低负担」的小窍门：

小窍门：

① 选择代糖的食物，好吃又相对低卡。

② 用高蛋白零食替代碳水零食，更容易吃饱不易吃多。

③ 选择优质高饱腹碳水食材，无油无糖更健康。

④ 尽量选择小包装零食，避免一次吃太多。

而按照上述小窍门，我们找来了这些既「不易吃胖」，又满足口腹之欲的午后小零食，快一起来看看吧。

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单颗约 5 kcal 的果冻

Q 弹爽滑、0 脂少负担

首先介绍给大家的是一款 0 脂低卡果冻，屁桃君联名款的包装也太可爱了吧～

单颗热量不到 5 kcal，热量基本可以忽略不计，低钠 0 脂肪。

1 kJ ≈ 0.24 kcal

从它的配料表上就能看出来，主料是魔芋和食用胶，口感 Q 弹。魔芋吸水能力超强，还能给你带来一定的饱腹感。

有巨峰葡萄和水蜜桃两种口味，分别添加了 25% 的葡萄汁和水蜜桃汁，难怪吃起来满满果香四溢。

让我们再来看看市面上随便买一个果冻的配料表，少不了一些糖浆、白砂糖。要知道过多的添加糖可能会导致血糖波动、身材走样、皮肤冒痘、龋齿等问题。

市面上随手买的果冻的配料表

而咱们这款果冻使用的是代糖——赤藓糖醇，几乎不产生热量，对爱吃糖的小伙伴来说非常友好。（常见的代糖成分有木糖醇、赤藓糖醇、山梨糖醇、甜菊糖、阿斯巴甜，安赛蜜等。但大家不要因为有了它就放任自己养成嗜甜的习惯，作为偶尔调剂就好啦。）

一袋里面有 6 小颗，可以直接撕开即食，携带超方便。

可以和麦片、牛奶、酸奶、咖啡等搭配做成夏日甜品杯，美味极了。

尤其现在天热起来了，还可以把果冻放冰箱冻起来，冻果冻的滋味妙不可言～

现在超市里随随便便买一袋薯片都要七八块钱了，而我们这次依旧帮大家争取到了超给力的价格：

活动价只要 42.6 元 / 4 袋。

第二件再减 10 元，也就是说买 8 袋只要 75.2 元。

和专场里的其他小零食凑单，还能使用满 89 减 5 和 149 减 10 优惠券！

友情提示：本过来人的经验是这种好吃又低卡的小零食很容易被办公室的一群饿狼扑食，大家要好好守护自己的宝贝啊！！！

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高蛋白、低卡、0 脂魔芋蛋糕

下午茶吃它心满意足

怕胖又想吃蛋糕？万能的丁香家真的帮你找到了解决办法！

这块魔芋小蛋糕，我愿意说它是甜品的完美替代品，味道吃起来就像是普通的小蛋糕，热量却少了一半不止。

拿原味魔芋蛋糕来说，一块是 30 g，热量只有约 22 kcal，不含脂肪，却约含 4 g 蛋白质和 0.6 g 膳食纤维。

无淀粉添加、无油脂添加、无蔗糖添加，真正的高蛋白、低卡、低碳水、0 脂。

1 kJ ≈ 0.24 kcal

那么来，大家做道小学数学题：

吃一份巧克力蛋糕的热量，可以让你满足地吃大概多少块魔芋蛋糕呢？

过来人经验再次告诉你，魔芋蛋糕最好是冻过再吃，好吃翻倍。

尤其巧克力味的，冻过再吃就像是冻布朗尼，忍不住边吃边竖大拇指。

再把这个味道和热量一综合对比，就问你心不心动～

巧克力味，永远的神

外面买一份小蛋糕怎么着都要十几二十块钱吧，但现在好吃低负担的魔芋蛋糕，一盒 10 小包，活动价只要 59.8 元。

第二件再减 15 元，还能使用满 89 减 5 优惠券！也就是说买两盒共 20 块魔芋蛋糕，只要 99.6元，快快和闺蜜一起拼单。

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大家最关心的储存问题，我这边也一起说了哈：魔芋蛋糕属于短保产品，常温或冷藏可以储存 15 天，冷冻可以储存 30 天。下单后肯定是发新鲜货给大家的。

低脂饱腹有营养的鹰嘴豆

好吃到停不下来

鹰嘴豆属于高蛋白、高膳食纤维食物，可以获得更高的饱腹感，它还含有不饱和脂肪酸，适当吃对人体有益。

虽然在国内还算新奇食物，但它在国外可是家喻户晓，尤其是减脂健身的食谱里总能见到它的身影。

这次我们带来的这款纯蒸即食鹰嘴豆属于优质碳水类的小零食，无油无蔗糖，饱腹又好吃。

有清甜原味和经典五香两种口味哦～

拿清甜原味来说，每 100 g 含有 6 g 蛋白质，0 钠低脂。

清甜原味款营养成分表

清甜原味的配料表里只有：鹰嘴豆、饮用水、木糖醇。

五香味的配料表则是有：鹰嘴豆、饮用水、香辛料、食用盐。

清甜原味吃起来就像是香甜软糯的蒸板栗，五香味有点像五香煮花生，两款都好吃。当然我私心站清甜原味的，入口绵密，齿颊生香，怎么会那么好吃啊！

跟板栗一样好吃，但热量更低的即食鹰嘴豆，活动价只要 35 元 / 2 盒。每盒里面有 3 袋，每袋 60 g。

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无油低脂的 100% 全麦面包

直接吃、做三明治都合适

我们知道，不管是想要控制热量减肥的人还是想要控糖的人，全麦面包都是一个很不错的选择。

特别是对于上班族、上学党来说，非常方便，早上来不及吃早饭或者下午肚子饿了，都可以吃一个全麦面包，即拆即吃，饱肚子又健康。

这款 100% 全麦谷物，而且口感上大部分人也能接受的一款实力派全麦面包值得一试。

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从配料表上就能看出，百分百全麦粉，也没有添加蔗糖和油，是货真价实的全麦面包了。（丙酸钙是防霉剂；脱氧乙酸钠是防腐剂）

没有添加糖和油，每个面包是 85 g，热量大概是 160 kcal 左右。女孩子吃一个，就能扛饿一上午，特别适合正在减脂的朋友们。

同时可以看到，它还添加了燕麦片、黑芝麻、南瓜子仁这健康食材，混合了燕麦、芝麻的谷物香味，口感上吃起来也比较柔软和易入口，基本上是大部分人都能接受的口感了。

除了单吃，你也可以用全麦面包来做三明治汉堡，营养又好吃，还能在一定程度上控制热量，非常适合做轻食餐哦。

有原味、紫薯红提、南瓜蔓越莓三种口味可选，可以选择多口味的组合装一一尝鲜，也可以选择你中意的单一口味。

12 只全麦面包现在活动价只要 29.9 元，和果冻、魔芋蛋糕之类的小食凑单，还能使用满 89 减 5 和 149 减 10 优惠券！

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更多好吃低负担好物

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策划：二毛

图片来源：丁香设计团队拍摄 & 品牌方提供

科学审核：丁香科学严审团

商品信息

商品名称：低负担零食专场

活动时间：2021-4-28 00:00 至 2021-5-02 24:00

发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末 / 节假日顺延）

查找订单：微信搜索小程序-【丁香家】-【我的】

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