孩子的心理健康如何引导（孩子的心理健康要重视）

3000万孩子患上“心灵感冒”

孩子总是不愿意和小朋友一起玩，平时很少说话，注意力也难以集中；

在学校毫无规矩，一闲下来就抠墙壁，还总是故意推搡同学；

对自己缺乏信心，感觉自己在各方面都不如人，低人一等；

无法控制自己的情绪，经常打人骂人；

……

这些现象非常普遍，在家长看来，这只是孩子的顽皮。但事实上，也可能是心理障碍的外在表现。

据统计，随着社会结构发展变化，儿童青少年的压力不断增大，儿童青少年精神疾病和心理行为问题发生率总体呈逐年增高趋势。

《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。[1]

若家长不能及时干预，还可能成为致病、致残、致死的主要原因之一。

最值得大家重视的就是抑郁症。中国科学院心理所2020年发布的调研数据显示，我国青少年抑郁检出率为24.6%。[2]

12~16岁是焦虑和抑郁等情绪障碍的主要人群，他们情绪敏感，再加上家长、老师给予的多方压力，极易使他们走进抑郁“泥潭”，产生自残、自杀的想法。

2021年，一个14岁女孩跳楼自杀，让很多人感到惋惜，她遗书里有这样一句话：“毁掉一个人很简单，只要毁掉她的童年就可以了……”

哈佛大学儿童发展中心公布的一项报告显示，童年的创伤事件对孩子的情感影响会延续到成年，而且童年积累的创伤越多，越有可能在成年后患上精神疾病。[3]

图片来源：摄图网

孩子心理问题从哪来？

儿童青少年的心理健康发展与诸多因素有关，比如社会压力、家庭模式等。其中，家庭的教育模式、沟通方式往往对他们的心理健康影响更大。

上世纪90年代，孩子的心理问题多由外部环境因素造成，但到了21世纪，孩子的心理问题多是由于高竞争感和高孤独感带来的。

这一代孩子，他们的家长都普遍接受了较好的教育，所以对孩子有更高期许，秉着“赢在起跑线”的目标，孩子的生活被各种兴趣班填满。

这些有形和无形的竞争，让他们身心承受巨大的压力，使得出现心理问题的孩子越来越多。

12~16岁是身心发育的关键时期，也是心理障碍的高危期，这个年龄段的孩子十分敏感，自尊心、自我意识逐渐增强，一些控制型父母，总觉得孩子还小，喜欢替他们做决定，不断否定孩子的想法和意愿，打击他们的自信心……这些行为很容易让孩子产生极端心理。

“并不是每一个孩子都会在学习上出类拔萃，但是每一个孩子一定都有自己的闪光点。”

“望子成龙”固然没错，给予良好教育的同时，家长也要关注到他们的心理健康问题。

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如何守护孩子的心理健康？

第一，营造良好的家庭环境

孩子的问题，也是家庭问题的反映。

家长要学会自省，反思自己对孩子的态度和要求是否妥当；夫妻关系是否和谐，是不是整日争吵。

家长要和孩子共同成长，夫妻关系存在问题也要及时寻求专业的帮助，为孩子营造良好的家庭环境。

第二，多与孩子交流、沟通

每天预留15分钟时间，与孩子进行交流，倾听孩子的心声。尊重他们的想法，接纳他们的情绪。孩子无法处理的情绪，家长要正确引导，帮助他们宣泄负面情绪，并给予鼓励。

第三，关注孩子心理问题

比如，孩子出现不爱说话、莫名哭泣或发脾气、不合群，甚至自伤行为，应该及时去医院就诊，避免出现严重后果。

第四，培养良好的生活习惯。

抑郁症低龄化的一个重要原因，就是孩子身体发育快，激素水平变化大，导致身心失衡，所以维持身心平衡至关重要。家长要合理安排他们的作息时间，多让他们参加体育锻炼，远离电子产品，增加户外活动时间等。

作为父母，我们时刻关注孩子的健康，一点小感冒都会担心得半夜睡不着，却又常常忽视他们的心理状况。

想让孩子身心健康成长，家长还是要多跟孩子交流，只有保持良好的亲子关系，父母的引导才有可能顺利实现。

最后，希望所有家长都从“心”出发，还孩子一个无忧无虑的童年。