环青海湖骑行攻略（4天360公里环青海湖骑行）

新的一年，感谢大家能够继续陪伴我们。

最近在做自己2021年旅行计划的，我想加入一些比较有挑战性的东西，回忆起了好几年前骑行青海湖的经历，于是想和大家分享一下。

我并不是一个骑行爱好者，甚至车技差到在大马路上骑共享单车都会摔跤的那种。

在骑行环湖之前我有过一次包车环青海湖的经历，刚好赶上那年的环湖赛，全国各地的骑行爱好者过来参赛。

我从北京坐绿皮火车到达西宁，下火车的时候，看到一个背影，应该也是参赛的选手，他左手拎着自行车，另外一边是没有胳膊的。

我当时并没有立刻萌生出我也要骑行青海湖的想法，只是看到这一幕觉得很触动，种下了一颗种子。

后来包车环湖，看到路上很多骑行的人，年纪轻的，年龄大的，男男女女。我才知道原来普通人也是可以来骑行的，这并不是一件遥不可及的事情。

加上青海湖这一圈景色实在是很美，也想再来一次慢慢欣赏，于是我那颗种子才破壳而出，把环青海湖骑行列进了我的心愿清单。

于是在我大学毕业那年，把环青海湖骑行作为毕业旅行送给了自己。

4天360公里，出发！

在正式骑行的前一天就得抵达西海镇，适应一下海拔，把车租好，骑着在镇上溜达溜达适应适应，把车调整到最适合自己的状态。正式出发的时候只需要带一些必需品，不需要的东西可以寄存在西海镇的骑行俱乐部。

DAY 1 西海镇—江西沟

一切准备就绪，出发！我们出发的那天天气非常好，心情也是美美的，只是这个骑行马甲穿上之后总感觉哪里怪怪的。

第一天是景色最丰富也是最痛苦的一天。出了西海镇就是环湖东路，没想到这条路一开始就非常不客气地用十几公里长的上坡给人一个下马威。

负重 爬坡 高海拔，自行车的变速器在不断调低，我感觉蹬十圈都没前进一米，体力消耗很快。早上出门还正能量满满的人，开始怀疑自己到底脑子出了什么问题，要来这样折磨自己。

我的小伙伴在一个长到看不到望不到头的上坡停了下来，毫无预兆地哭了起来，说，我不骑了，我要回家，你先走吧。

我当然也很累，但是不能就这样丢下她，停了下来，说，我们一起推着走吧。根本没有力气说更多鼓励的话。不断有人超过我们，但经过的时候都不约而同地留下一句加油。

或许是受到了鼓励，或许是体力缓过来了，小伙伴又重新蹬上车，开始前进，从此没再说过放弃的话。

其实就这前面大约二三十公里的路最磨人，后面的路是非常好骑的。环湖东路骑到一半的时候就到了一段看上去非常荒凉的沙漠公路，这里是谢玛拉登沙漠。

出了沙漠公路不久，你就能远远看见湛蓝的青海湖一角了，那一刻所有的疲惫都会烟消云散。

出了环湖东路右拐进入109国道，右手边就是大片的油菜花田，这里的油菜花开的比较晚，十月份过去都还是一大片黄油油的。

再往前是二郎剑景区，就是把青海湖南岸圈起来的一个景区，可以近距离欣赏青海湖，不过我觉得大可不必买门票进去，后面有很多可以直接下到青海湖边的地方，人少景美还不收费。

DAY1全程：98KM

道路：环湖东路、国道109

行程：西海镇—35km—谢玛拉登沙漠—10km—湖东种羊场—23km—青海湖渔场—15km—二郎剑景区—20km—江西沟

DAY 2 江西沟—石乃亥

这一天是整个环湖骑行中最美的一天，也是离青海湖最近的一天，出了江西沟几乎全程都在青海湖的陪伴下前进。路况整体很好，上下坡很少，很平缓。

草甸、雪山、羊群、友好的藏民，一切都在朝着正确的方向前进。

如果七八月份的时候过来，这条路两边都开满了油菜花，非常美。

有些下道点是可以直接把车骑到青海湖边的，当你站在湖边看着波澜壮阔的青海湖你会觉得一切都是值得的，忘记了昨天还想放弃的那个懦弱的自己。这一天时间很充裕，可以坐在湖边吹吹风发发呆。

需要注意的是不要破坏当地牧民的铁栅栏，私自进入别人的牧场。如果不小心进入别人的领地会被收个五块十块的，不要挣扎，乖乖掏钱就是了。

中午在黑马河吃饭休息，如果想去茶卡盐湖的话，可以把车寄存在这里，包车前往。

从黑马河前往茶卡盐湖车程一个半小时。想去茶卡盐湖又不想掉队的话这一天就得早点出发，否则晚上就只能住在黑马河了。

夜宿黑马河的话第二天一定记得早起，这里有青海湖最壮美的日出。我由于上次来环湖已经去过茶卡盐湖，于是并未在黑马河停留，赶到了石乃亥。

DAY2全程：88KM

道路：国道109、环湖西路

行程：江西沟—48km—黑马河—40km—石乃亥

DAY 3 石乃亥—刚察

这一天大家已经基本适应了骑行强度，也找到了自己的节奏，高原景色是怎么也看不厌的，即使是阴天也觉得有种苍凉的美感。

唯一的小插曲就是小伙伴的车座坏了，好在不是什么大问题，紧了两把螺丝就好了。

出了石乃亥大约15公里右边有条岔路可以去到鸟岛景区，那里栖息着数以十万计的候鸟，其中不乏国家保护鸟类。近几年好像为了维护周边的生态系统暂停开放了，大家出发前可以了解一下情况。

到达刚察后终于知道我们的骑行马甲到底哪里奇怪了，这不就是环卫工人的工作服吗？！把车靠在路边，走进正在工作的人群，毫无违和感，感觉下一秒就会被抓去干活。

在刚察稍作休息，我们看时间还比较早，一鼓作气又继续往前骑了27公里，到哈尔盖住宿，这样最后一天会轻松很多。实际上大多数人第三天都会选择在刚察住宿。

全程：79KM

道路：环湖西路、国道315

行程：石乃亥—52km—泉吉—27km—刚察

DAY 4 刚察—西海镇

最后一天过了青藏铁路的公路桥之后，就完全看不到青海湖了。这一天有一条长达4公里的上坡路，俗称绝望坡，爬坡两小时下坡5分钟就是在这里。

我爬完最后一个陡坡就开始咻咻咻地下雨夹冰雹，安慰自己带了一路的雨衣总算是派上用场了。然而我的手套是不防水的，一路迎风骑行，手简直都要冻僵了。

我此行之前对骑行真的没有概念，基本没采购任何专业装备。为了省钱，骑行手套是临时买的工装棉手套，四天下来都磨破了，一下雨就直接废了。

最后这天其实非常难熬，前两天觉得凄美荒凉的景色，也开始觉得单一乏味，加上后半程天气也不好，唯一能支撑我前进的动力就是和小伙伴约好了到终点要吃一顿大餐。

机械地蹬着脚踏板，终于到达了终点，俱乐部给每个完成的人都准备了奖牌和证书。我戴上奖牌，奋力举起陪伴了我四天的小红，合影留念，感觉自己犹如奥运会上为国争光的运动健儿。那一刻，我觉得自己太牛逼了，甚至还能再来一圈。

全程：86KM

道路：国道315

行程：刚察—27km—哈尔盖—59km—西海镇

一些Q&A

什么样的人会去骑行青海湖？

有骑行爱好者，有单纯想慢慢欣赏青海湖风景的人，有高中刚毕业的愣头青，有失恋失意的人，有退休了的老夫妻，有带着刚上小学的女儿来骑行的父亲，也有像我这样，大学毕业，即将步入新的人生，来挑战自己的。

骑行需要多长时间，多少公里？

大部分人骑4天的时间刚刚好，骑行发烧友或者耐力比较好的3天就能完成，如果想更轻松一点的话5天也是可以的。加上需要提前一天到达，一般5-6天足矣。

全程360公里左右，按四天的经典行程，每天骑100公里不到，不要被这个数字吓到，从早骑到晚，大多数普通人都是可以完成的。

没有自行车怎么办，可以租吗？

除了部分骑行爱好者会把自己的爱车托运过去，大多数人都是到了西海镇之后再租的。环青海湖骑行已经非常成熟了，西海镇上自行车俱乐部很多，各种档次的自行车都有，4天租车总价在200-500不等。

路上自行车爆胎了、坏了怎么办？

在租自行车的时候，俱乐部会教一些比较基本的修车技巧，不过我们一行人这一路都没遇到过爆胎的情况。其实只要停在路边招手，路过的骑友不管认不认识都会过来帮忙的。实在是遇到修不好的情况，打电话给租车店的老板，也会派救援车过来的。

沿途有吃饭住宿的地方吗？

环青海湖这条路线已经非常成熟了，沿途吃饭住宿都很丰富，一日三餐吃口暖和的，晚上睡个好觉都不是问题，只是条件比较一般而已。住宿从几十的青旅到两三百的酒店都有。

会高反吗？天气怎么样？

这一路海拔都在3000上下，起伏不大，大多数人都能很快适应，我们同行一路都没人高反。我当时是6月份过去的，一路天气都很好，除了最后一天下了一点雨夹冰雹。

会不会迷路，路上危险吗？

还是同样的话，这是一条非常成熟的骑行线路，一路都是柏油路，即使有岔路也会有非常清晰的指示牌。路上藏民都很友好，他们对于以这种方式转湖的人也充满了敬意。

什么时候去比较合适？

5-10月都可以骑行，其中7、8月油菜花开的最好，景色最美，但无论是自驾还是骑行的人也最多，路上车很多，住宿也会贵一些。5、6月刚开始回暖，看到的雪山会比较多。9、10月还会有一些比较晚开的油菜花可以看，人相对7、8月也比较少。

一个人怎么办，可以去吗？

完全可以，每天都会有出发骑行的人，大家都很友好，可以提前一天在租车的地方认识一些小伙伴，一起结伴出发。实际上我们当时的小伙伴也大多数都是临时集结的。

如何到达

全国大交通✈️西宁西海镇

骑行的起点和终点在海北藏族自治州西海镇，绝大多数的骑友都是先大交通到西宁，然后从西宁坐汽车到达西海镇。

西宁【西宁汽车客运中心】➡️ 西海镇【海北州汽车站】

去程：7:30-18:00，每半个小时发车，票价25元，车程2小时

返程：7:10-17:10，每半个小时发车，票价25元，车程2小时

准备工作

衣物：冲锋衣裤（防风）、抓绒衣（保暖）、速干内衣、运动袜、运动鞋、运动护脸、分体式雨衣、防水鞋套、墨镜。内衣准备两套，外衣裤一套就够了，雨衣注意不要带那种雨披。

骑行准备：骑行手套，如果能准备骑行裤的话PP会感谢你的。其他的骑行驮包、头盔、反光马甲、修车工具等租车的地方会提供，无需自己准备。

生活用品：保温杯、卫生纸、防晒霜、护手霜、润唇膏。

药品：创口贴必备，日常感冒发烧止泻的药物一个车队有一套就够了。

注意事项

1、不要在车多路窄的路段并行，不要随便变道或者超车。

2、下长坡的时候切记不要放速，一定要捏刹车减速。很多事故都是下坡没控制速度发生的。

3、最好不要夜间骑行，如果不得已夜间骑行，一定要穿好反光马甲，带骑行灯。

4、不乱扔垃圾，做负责任的旅行者

5、骑行这一路都是藏区，尊重当地藏民信仰

总结一下：环青海湖骑行不需要很长时间、不需要很多钱、不需要专业基础，是普通人稍微咬牙坚持一下都可以完成的挑战。如果新的一年你想给自己一些挑战，不妨考虑来一场环青海湖骑行。

2021年，我们会继续带大家去不同的旅行目的地，体验更多旅行方式。新的一年，希望自己能够继续勇往直前，挑战更多未知，也祝所有嬉游的朋友万事顺意，人生精彩。

今年我的旅行清单中比较有挑战的一项是去冈仁波齐转山，你今年的旅行清单有什么呢？欢迎留言分享。

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