常吃四种食物容易脱发（对于那些经常有脱发情况的人）

由于人的头发生长在人体最明显的地方，所以头发对于一个人的精神面貌，可以说起到了决定性的作用。可如今不少人都出现了掉头发的情况，而且还越掉越多，尤其是脂溢性脱发，无论是治疗还是恢复都相当困难。其实对于脱发来说，也要像对待其它病症一样，需要在生活中进行调理。饮食上也一定要注意，因为有些食物是会缓解脱发，促进生发的。但相反的也会有不少食物对脱发患者来说，多吃只会加重他们的脱发情况。所以今天我们就看看，脱发的人，不能多吃的几种食物。

1、油腻的食物

现在人的生活条件好了，所以有很多人都特别偏爱一些“油腻”的食物，像梅菜扣肉、红烧肉、东坡肉等。而如果一个人的饮食长期偏糖、偏油腻的话，是会导致身体堆积过多的能量，而这些多余的能量就会变成脂肪存储在血液和皮下，一方面会降低身体的代谢效率，增加血脂粘稠度。再就是对于那些身体机能旺盛的人来说，就会导致身体汗多出油，身体从汗腺排出部分血脂。就会加重脂溢性脱发的现象，在炎热的夏天尤为严重。

2、辛辣刺激的食物

辛辣并非特指辣椒，因为很多食物都存在辛辣刺激的味道，像姜、蒜、胡椒、芥末、咖哩等。人食用过多的辛辣食物是非常耗气伤津、助热生风的，这也会使自己的头发失去滋润而出现干燥、无光泽、易脱落的情况。对于肝肾阴亏，体质偏热的人，食用太多的辛辣食物更是火上浇油。还有就是不少人在天气炎热的时候都特别喜欢吃点冰冻食品等。人体的温度大约在37度左右，而食用温差超过15度的食物，是会对身体造成刺激，导致皮肤出现收缩，压迫皮下毛细血管，造成毛细血管狭窄或闭合的情况。

而头皮也是如此，不过身体其他部位还能通过活动来恢复正常。但头皮却因为不能动，所以出现收缩，长期下去是会影响毛细血管供血，导致毛囊营养不良，进而造成脱发，甚至掉发不生长的可能。

3、香烟酒水

多年以来，对于烟酒的争论可以说就没有停止过，但其实，大家都知道，无论是香烟还是雪茄，它们对人体的健康危害是毋庸置疑的。因为烟草中的有害物质，会直接对血管造成伤害，长期下去，就会造成毛囊营养供给困难的情况出现。酒也是一种对人体非常有刺激性的一种饮品，人如果饮酒过度，不但会伤肝伤胃，还会对人体的各个器官造成负担，因为酒精在进入血液循环至毛囊后，必然会对毛囊的正常功能造成一定的印象，造成头发健康问题甚至脱发。

4、过咸的食物

这里所说的过咸的食物，是指的那些食品中添加食盐过多的食物，因为现在不少食物虽然吃着感觉不咸，但其实里面的含盐量早已超标。多吃盐会干扰身体的正常新陈代谢，增加身体的肾脏负担，摄取的盐分过多是会导致头发内水分滞留过多，不仅会引起水肿，还会影响头发的正常生长和发育，与此同时，身体盐分摄入太多，还会给头皮中的细菌提供滋生环境，所以，吃盐过多的人群是非常容易患头皮疾病的。再加上吃盐过多，还会诱发多种皮脂疾病，造成头垢太多，进而加重脱发现象。

我们的头发生长是需要40多种微量元素的，无论是营养还是生长环境，缺一不可。所以平时有脱发严重，或者长时间不长头发的人，一定要注意自己的饮食结构，通过营养补充的方法缓解和改善自己头发生长的状态。另外还需要注意的就是要保护好自己的头皮环境，定期进行清洁也很重要。

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