荔枝不能乱吃吗（荔枝千万别乱吃）

"日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人"，又到了荔枝大量上市的季节，可有人却因为大量吃荔枝引发了头晕乏力、抽搐、呕吐的"荔枝病"。吃荔枝要注意什么，一起来听医生的说法。

过量食用荔枝出现的头晕、心慌、出汗等都是低血糖的症状，过去大家一直认为这都是荔枝的高果糖惹的祸，可根据著名医学杂志《柳叶刀》最新的研究结果，引起"荔枝病"的罪魁祸首其实另有其因。

云南省中医医院内分泌科副主任医师 刘弘毅：“传统认为荔枝含有大量的果糖，吃了以后会引起胰岛素的升高，果糖分解得慢所以会出现低血糖。但是新的研究认为发现荔枝中有两个使血糖降低的物质，尤其在不成熟的荔枝中它的含量更高，所以吃完以后它会抑制血糖的升高。”

这两种降糖的物质是阿尔法亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A。

有些人喜欢吃大量吃荔枝，吃完就不再吃饭，这样血糖降低后又得不到及时的糖分补充，就很容易诱发"荔枝病"。一些身体本来糖储存量就比较少的人群，比如儿童、体弱多病的人群等更容易中招。

云南省中医医院内分泌科副主任医师 刘弘毅：“一般还是建议饭前吃荔枝，吃完以后该吃饭还是要吃饭，一般的量就是在100克到300克，也就是五到十颗左右，一般是没有问题的。”

同时，荔枝属于对血糖影响比较大的食物，所以医生建议糖尿病患者最好不吃荔枝。

记者：郑秋霞 朱虹光

来源： YNTV2都市条形码