有哪些好用的营养补充剂（总是提不起性趣）

伴随着社会的发展，人们的工作压力逐渐增大，人际关系也开始复杂起来，你可能想不到，这些都会对情侣、夫妻间的性欲产生影响。酗酒、吸烟、工作疲劳等问题也会对性欲产生负面影响，原因在于这个过程中，人的荷尔蒙会发生变化。

如果你想减少性生活中的痛苦，避免对两性关系产生影响，可以问询医生，也可以尝试使用补充剂。

为了改善性满意度，这里给大家推荐5种天然的补充剂，这些补充剂在性欲低下时可以提供有效的帮助，不妨考虑一下：

1. 维生素E

维生素E在提高性欲方面有着极其重要的作用，可以增加睾丸激素水平，从而增加耐力，也有助于提高欲望。对男性来而言说，维生素E还能提高精子数量和活力。每天服用400mg维生素E和225mpg硒可以显著改善精子活力。

2. 多酚类化合物

多酚类食物（如：浆果，葡萄，葡萄酒）可以帮助你改善心情，每天喝一杯红酒，可以提升女性的阴道润滑度，也可以促进性欲，提升两性间的感情。

3. 维生素B和矿物质锌

B族维生素有助于滋养神经系统，改善情绪。锌可以提高睾丸激素水平，这也有助于提高性欲。

4. ω3脂肪酸

ω3脂肪酸可以帮助人减少焦虑和抑郁，提高多巴胺水平，这可以改善情绪，对性欲有着明显的提升作用。此外，ω3脂肪酸还可以帮助皮肤保湿，也有助于滋润粘膜，减少干燥，有着显著的润滑作用。ω-3脂肪酸多存在于油性鱼类和亚麻籽中。

5. 银杏提取物

银杏叶可以促进血液循环，研究发现，每天服用50mg银杏提取物可以有效促进性欲，改善性欲低迷的状态。

如果有天你觉得自己失去了性欲，不妨试着补充以上5类补充剂，调节自己和爱人间的性关系。当然了，如果你性功能方面的障碍，最好的办法是到医院进行问诊，医生会给你更为有效的建议和帮助。