孕期上厕所注意事项（孕期上厕所3不要）

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

支持胎儿生长发育的“动力”都来源妈妈，所以孕期间如果准妈有不良习惯，会直接影响到宝宝。这些不良习惯细微到饮食起居，就连上厕所也有注意事项，你可别不信。

怀孕后，体内激素和胎儿压迫，会促使孕妈频繁上厕所，但不良用厕习惯会引起腹中胎儿缺氧，孕妈要避开这些雷区，牢记“三不要”，保护自己也保护宝宝。

1.不要时间太长

大多数的人都喜欢上厕所的时候玩手机，这样做很容易延长如厕时间，如果孕妇在厕所里待的太久，会加重便秘和痔疮的发生，时间过长还会使腿部血液循环不流畅，一旦腿麻站不稳，后果不堪设想。在厕所待久了，宝宝受到长时间的压迫，会出现缺氧的现象，孕妈们一定要注意。

2.不要使用蹲便

孕妈的行动会有诸多不便，尤其是孕晚期顶着大肚子上厕所都会很费劲，而蹲便的姿势会压迫到宝宝，导致供氧不足。而且长时间蹲着还会对孕妈不利，如果妈妈有低血糖或贫血的现象，起身的瞬间容易发生头晕的现象，加上腹部沉重更容易摔倒，孕妈上厕所，一定要以舒服为主，保护自己也保护胎宝，如果不得已要使用蹲便，旁边一定要有家人陪伴搀扶。

3.不要使用公共厕所

公共厕所人员流动较大，环境卫生难以保障，如果有细菌残留也会影响到母婴健康。而且，公共厕所人员密集，不小心撞到孕妈肚子会伤害到宝宝。如果地上有水漬残留，会增大摔倒的几率，如果在外逛街时间长，去公共厕所时一定要小心、注意地面环境。

要想胎宝健康，妈妈的行为很关键，这些习惯看似不起眼，但对宝宝伤害很大：

（1）不注重饮食

胎儿生长的营养所需完全依赖于母体，如果妈妈不注重饮食，则会影响宝宝正常的发育，偏食会导致营养单一。均衡饮食，保证三餐规律，才是孕妇吃饭“标配”。

（2）作息不规律

孕妈的作息对宝宝有着直接的影响，熬夜，睡眠不足，会紊乱正常的内分泌，影响胎宝的健康发育，严重可导致宝宝畸形。如果孕期经常很晚睡觉，宝宝在体内也会受妈妈影响，出生后形成晚睡的习惯，妈妈们可不要不以为然。

（3）易怒，情绪不稳定

怀孕后，孕妈体内激素发生变化，加上行动受到限制，很容易产生不良情绪，如果妈妈易怒爱生气，宝宝在腹中感受到妈妈的的不良情绪，不仅会躁动不安，还会影响正常发育。如果孕妈的情绪波动太大，严重可导致流产或早产的发生，不容小觑。长期情绪不稳定也会对宝宝的性格造成影响，影响开朗性格的塑造，孕妈可不要不当回事。

怀孕时一个辛苦又甜蜜的历程，良好的生活习惯，保持平和的心态，才能健康愉快地迎接新生命的到来。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

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