女人的脖子直接影响一个人的气质（你是否忽视了脖子的美）

人老老脖子，人胖胖脖子。

每日老词儿

脸蛋可以用粉掩盖，胖了还可以画上立体感。

身上么，天冷了穿一件大毛衣，一切变得简单。

可是有个部位，脖子怎么办？

其实男人尤其是老司机，

判断女人美不美，

就看她的脖子是否细长。

大部分人们都比较喜欢细长脖子，

而不是又短又粗的脖子。

所以除了曼妙的身材外，

纤细的脖颈也显得越来越重要。

如果你的脖子是又短又粗的，那就赶紧瘦脖子吧。

下面介绍怎么才能瘦脖子，让你瘦出优雅颈部。

扭头瘦脖子

这个动作不管是在家里或者在办公室，只要你想做就可以很方便简单地做到。具体方式是左扭后换右扭，尽量让自己的头往后扭，带动脖子得到牵扯，增加脖子肌肉的运动，加速脖子上血液循环流动，加快脂肪燃烧，对瘦脖子很有帮助。另外，女孩还可以尝试做头部转圈活动，以脖子为圆心，让头倒向外边转圈，可以慢慢地转，使脖子得到充分的运动。

仰头瘦脖子

首先，端坐在凳子上，全身要呈现放松状态;而后，头部慢慢地往后仰，仰到不能再仰的时候，张嘴伸出舌头，停留10秒;然后再闭嘴回到原位，再慢慢地往前低头，低到不能再低为止，停留10秒;就这样，交替后仰前低头做30次。这个动作可以让脖子得到拉伸和舒展，可以有效改善短脖子和粗脖子的问题，但是要记住必须每天要坚持练习。

侧弯曲瘦脖子

首先，端坐在凳子上，全身呈现放松状态;然后，让头部侧倒向右边，用力下压，尽量使右耳贴在右肩上，左耳向着天花板，保持10秒:换成倒向左边练习上个动作;如此交替左右弯曲做30次。经常做这个动作，可以通过拉伸脖子侧面，燃烧多余脂肪，使脖子增加运动量，能更快地瘦脖子。

胸部大扩展

将手臂抬高到最大限度，放在脑后，双手抓紧毛巾，打开整个胸廓。保持这个姿势1分钟，然后恢复到开始姿势，重复这个动作5~8次。练习的时候你会感到后背的肌肉在夹紧，练习完夹紧的肌肉得到松弛，你会全身得到放松。建议选择的毛巾不要太长，否则效果没那么好。

颈部给点力

这个方法能提升颈部肌肉力量。用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉，颈部用力使头向后倾，保持片刻这个动作8秒，然后放松，恢复到开始姿势，重复5次左右。

后颈小舒适

挺直上半身，十指交叉放在颈后，双手用力揉捏按压颈后的肌肉，促进血液循环，放松僵硬的颈部肌肉。循环10次。

左右推推肩

挺直上半身，双手合十放在胸前，呼气，向左转动头部到最大限度，左手用力将右手推到右肩处，保持身体不扭动。保持姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，重复5~8次。

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