反手削球发球教学 反手发球发不好

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大家好，今天我们来介绍一下反手平击发球，反手平击发球是学习反手发球技术的基础。

一、反手平击发球的站位、准备姿势

（一）左脚在前，右脚稍后

反手平击发球的基本站位有两种站位方式，一种是左脚在前，右脚稍后，准备姿势这样站位的好处是发完以后正反手衔接很快。

对于初学者刚开始学习反手平击发球的时候建议采用左脚在前右脚稍后这种，因为如果说右脚在前左脚在后的话整个的挥拍动作会很大，控制不好。

（二）右脚在前，左脚稍后

第二种站位姿势就是右脚在前，左脚稍后，这样站位的好处是我们转腰进行引拍的时候幅度会更大一些，但是它的缺点是当发完球过后衔接正手的时候需要脚下的快速调整，就没有平行站位或左脚稍前的站位这种方式调整的快。

而第二种的发球姿势也要去练习，因为到后期在进行反手发球的时候基本上都是采用右脚在前左脚稍后的站位，因为整个重心的转换需要用上腰腿的力量，手臂的发力才会更加充分。

二、反手平击发球的抛球方法

再来讲一下反手平击发球的两种抛球方式，一种是在身前抛起来的，第二种非持拍手在持拍手的上方抛起来。

（一）非持拍手在持拍手的下方抛球

在早期的一些教科书以及视频当中有这样的示范，非持拍手在持拍手的下方把球抛起来，然后击打过去，这样去抛球很容易导致漏球，因为整个转腰不协调，手臂和身体脱离了，左手右手是分开的，不够协调，再一点对于距离的掌控不好，整个引拍会被非持拍手给挡到，没有办法很好的向左后方引拍，整个腰部的转动不协调。

（二）非持拍手在持拍手的上方抛球

非持拍手在持拍手的上方抛球是随身体的重心而不是手去抛，前面讲过正手的平击发球是用身体重心去抛球，平击发球也是一样重心压低后再抛起来，刚开始练习的时候先不要急于发，也是先把这个抛球的动作练习一下，能够让球直上直下，利用身体重心把球抛起来，当球能够抛稳定以后，在抛球的过程当中腰部的转动去带动手臂将球发过去，所以抛完以后重心稍微的起来，并且向左后方转腰将球击打过去，这样整个抛球加上挥拍的动作就会非常的协调。

三、反手平击发球的练习方法

（一）先要找好击球点

首先要找到击球点，刚开始的时候可以不抛球，非持手把球捏住，像反手拨球动作一样引拍再击球，在引拍、挥拍的过程当中速度快要，球拍快要碰撞到球的时候非持拍手把球轻轻地一松再击打过去，这样的好处可以很好的帮助找到发球的击球点。

（二）抛球由低到规范

当能找到击球感觉以后再来逐渐的把球抛起来，稍微抛一点再把它撞击过去，在刚开始练的时候动作幅度不要太大，抛的高度不够也不要紧，先找到击球点，在练习的时候最好不要一次拿很多球，这样抛球的动作就不规范了，成了手指在扔，发一次拿一个球，让整个发球动作的更标准，先抛低一点，找到击球点。

通过这三个阶段的练习基本上可以掌握反手平击发球的动作。

三、反手平击发球进阶训练

抛起来的时候引拍停顿一下再出去，在引拍的时候稍微的前臂内收一点，球拍向身体的内收，板型基本上保持不变，在80度左右，不要经常去调整，压得太死肯定下网，到80度左右就行了。手腕基本上是不动的，前臂带动我们的手腕发力就行了，手腕把拍子捏好，不要去摆动过多。

后续就要体会把这个球发奔发快，前臂的瞬间抖动就很重要，把第一点靠近我方球台端线，然后击球点稍微的再低一点，快速地带动。

发力的时候前臂快速的带动手腕进行抖动，把球发奔，动作幅度也是要小。

反手平击发球掌握以后，我们就要学会对线路的控制，用腰部和手臂的用力方向去调整击球的方向，以及板型的控制，当然初学者我们还是不去过多的调整板型，主要是调整你的整个发力方向，来控制击球的线路。

发斜线，转腰和手臂的用力方向朝着斜线，发直线，手臂和腰部到这里，这个力量完了顺势的再过来，所以整个直线的方向是这里就完了，就直线，我们来多发几个球控制线路。

乒乓网刘宝生整理