儿童吃什么补钙最快最好（适合儿童吃的补钙食物）

乳类，乳类含有丰富的钙，每100mL牛乳含有100mg左右的钙，300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右，乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等，我来为大家科普一下关于儿童吃什么补钙最快最好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

儿童吃什么补钙最快最好

乳类，乳类含有丰富的钙，每100mL牛乳含有100mg左右的钙，300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右，乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。

豆类，豆制品含有丰富的钙，如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等，都可以给宝宝多吃一些。

水产品，如河虾、海参、牡蛎等，含有丰富的钙。

坚果类，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有丰富的钙。

绿叶蔬菜，如芥蓝、油菜、毛豆等，但是蔬菜中含有的草酸比较多，要经过加热以后再给宝宝吃，能够祛除大部分的草酸。