怎样可以瘦脸国字脸（国字脸真的没救了吗）

hi，我是蜗牛，你的免费变美顾问又上线啦~

今天我们聊一个所有大脸女生都很在意的话题——国字脸！

关于国字脸困扰，其实我也有。不过我不算是特别典型的那种国字脸吧，可能还是偏肉偏圆一些些，但是我妈妈脸挺瘦的，脸型是偏方那种，所以我估计我要真瘦下来可能就和我妈妈脸型一样一样的。

其实挺“国”的.....但是我自己就觉得还好......

那我这种脸型就有点遗传，所以真的要改善的话，估计我非得走上医美之路不可......

先天国字脸和后天国字脸本质上的差别在于骨骼。

先天国字脸基本上都是下颌骨的长势问题，这个真的很难改变，除非去做削骨或者推骨手术（听起来就挺吓人），无法靠按摩、瘦脸针这种方式改善。

所以，蜗牛今天的重点不会放在先天国字脸的改善上，还是focus在后天国字脸如何改善的问题上~（如果你确定自己是先天国字脸就可以不用往下看了......）

如何判断自己的先天国字脸还是后天国字脸？

最简单的方法是先去看你爸妈，千万别放过你爸妈年轻时候的照片！！

如果发现双亲中的确有人是国字脸，那么你大有可能就是先天的国字脸……

（李宇春和她妈妈的脸型就很一致......）

另外，你可以重复一下咬东西时候的状态，手放在咬肌的位置，当你在用力咬东西的时候，如果咬肌的位置很明显变大变硬，那极有可能是后天因为吃东西不注意咬肌发达造成的国字脸！

如果是脂肪型的国字脸（这样情况其实不多，大部分脂肪脸都是偏圆而不是偏方）？用两个手指捏一下就知道了，一般，肌肉是不太容易被捏起来的，而肥肉是很容易一下就捏出一大坨......

所以你捏一下你比较方的那个部位，看下是不是能捏出一大坨软软的肉肉，如果可以，那么你就是后天形成的脂肪型国字脸。

OK，接下来，我们进入今天的重点，后天国字脸的改善方法~

如何解决肌肉型国字脸？

这一部分也是本文的重点，因为基本上我们妹子的国字脸都伴随不同程度的咬肌发达！

所以，解决咬肌问题是重中之重！

最最最有效的办法真的是：瘦脸针！一只肉毒分分钟就可以帮你肥大的咬肌消下去......

瘦脸针的原理是麻痹神经，切断神经与肌肉的传导。

打针后，当你咀嚼东西的时候，你的咬肌就不再参与咀嚼过程，慢慢的这个肌肉得不到锻炼，自然而然就萎缩变小了，脸自然就不“方”了。

但是瘦脸针都是具有一定毒性的，一般会伴随着轻微的副作用，比如笑起来僵硬，表情不自然啥的。

注射瘦脸针的医生技术也很关键，定位、层次、用量上的一点点偏差都会带来不太好的影响，轻者是表情不自然，重者可能会影响到其他神经，比如视神经啥的，所以打瘦脸针还是要再三考虑，一定要找专业性强的医生去做！

如果不去打瘦脸针就真的没有办法改善咬肌了吗？

当然可以，就是时间会长一点，需要我们持之以恒地练习。

先放一张图让大家感受一下咬肌是如何形成的：

大部分人咬肌发达都是因为咀嚼习惯的问题！

时每刻嘴巴都停不下来，太爱吃；喜欢吃一些硬的食物，什么坚果啊甘蔗啊之的；另外，对非常爱嚼口香糖！

要想减小咬肌，上面这些咀嚼习惯绝对是要改掉的！

吃东西尽量少吃硬的难嚼的，少吃口香糖（或者缩短嚼口香糖的时间，最好还是戒了吧）。

另外，我们还要隔三差五地松解我们的咬肌，让它不要始终处于一个紧张状态～

推荐一些简单的手法，坚持做真的会有用的~

肌肉型国字脸的原因通常是两个：

• 第一，咀嚼肌肥大；
• 第二，颈部肌肉组织松弛。

针对以上的原因，解决办法就是：手法干预和筋膜松解。

所谓的手法干预，其实是让肌肉的走向更加符合我们个人审美的需要，简单来说就是让横向长的肌肉开始纵向长。

• 动作一：大拇指推脸

双手握拳，大拇指翘起，呈现“点赞”的手势，虎口的位置轻轻卡住下颌骨，从下巴的地方一直往耳后的位置推送。（大概就是下面这个图的样子~）

• 动作二小拳拳按脸

咬紧牙关，感受自己两颊突出而坚硬的咬肌！双手握拳用指关节突起的部位按压咬肌，不要太用力，能感受到轻微的酸痛即可。

闭嘴按压30次，再张嘴按压30次，视为一组，每天可以做两到三组。

这个动作可以非常有效地松解我们的咬肌，让总是有意无意紧绷的咬肌得到放松，不再变大哦。

上面两个动作其实都是解决咀嚼肌肥大的问题，对于颈部肌肉松弛的问题也有几个动作可以教大家~

我们来看上面这张图，当我们颈部肌肉松弛的时候，脖子就不能很好地支撑头部，面部就会向前倾，导致我们两颊的肌肉受到不同程度的牵连，久了之后，两颊的肌肉就会紧张变大，脸型就受到了影响~

动作一：下巴看人

上半身直立，用下巴去找天花板，同时嘴巴微张，将舌头探出嘴巴一上一下为一组，可以每天坚持做3次，一次20组左右。

在做这个动作的时候，你会很明显地感受到双下巴的位置被迫在做运动，坚持这个动作会很快改善双下巴的问题，下颌线也会越来越明晰~（这个方法小s曾经推荐过，看看小s这么尖的下巴总该觉得这个动作是有用的吧......）

这个动作主要是可以锻炼我们的颈阔肌，防止双下巴的产生，也可以有效预防我们面部前倾引起的两颊肌肉的紧张。

• 动作二：抹脖子

将枕骨后推，同时下巴上抬，双手掌心沿着下颌骨和耳朵的交界处一直往下抹，直至锁骨的位置，这个动作可以改善我们颈阔肌的走向~我们平时有事没事可以“抹一抹”脖子~

如何解决脂肪型国字脸？

脂肪型国字脸说白了就是胖......减肥肯定是有用的咯！

很多人会觉得减肥会减掉不该减的地方，这真的没啥科学依据的好吗！

全身脂肪都是流动的，你靠运动减肥的时候，全身的脂肪都是在燃烧的！

只不过有些部位本身脂肪层比较薄你看不太出来而已！

但是你只要在做减脂，那么全身的脂肪都会燃烧的！脸部变小也是迟早的事情！

but，有些妹子确实本身已经很瘦了，真的没必要再减肥了，但是脸却还是肉肉的......

这种情况，真的只能靠医美抽脂了......

主要是做脸部特定部位的抽脂~放张图给大家感受下

后遗症肯定也是会或多或少有点的，比如脂肪如果抽多了，那么脸就很容易下垂显老；如果抽的位置不精确，那么可能脸会凹陷啥的......总之，就算医美再发达，还是多多少少有后遗症的~

不过30岁之前的人，皮肤整体比较紧致，做个面部的抽脂问题不大~

如何解决先天国字脸？

emmmm......

这个真的得做削骨手术了......

蜗牛真的还没有经验......

就不在这里给大家推荐了......

（鉴于削骨手术有点血腥，就不放图了......）

写在最后

其实这篇文章主要还是侧重于肌肉型大国字脸的改善！这些方法都是蜗牛亲测健康有效哦~

如果大家不想通过医美的手段改善脸型，那么记得收藏我教大家的小技巧哦~

另外，个人觉得长啥样真的是上天赐给我们的一份礼物，没有必要被狭窄的大众审美所绑架，非要每个女生都是锥子脸大眼睛高鼻梁才叫好看！

还是那句话，自信的女孩子怎么样都好看~我们对于美的追求都应该是适度的，学会在不同的侧面欣赏自己，希望所有女孩都能找到自己的独特之处并勇敢地展示出来~

我是蜗牛，跑得慢但很坚定！

不定期与你分享小众时尚穿搭、简单有用护肤心得、生活中的小灵感，

坚持定期创作，希望前行的路上能遇见志同道合的你，

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听说关注、收藏、评论、赞赏我的人脸都变小了......

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