每天情绪低落会不会得抑郁症(节后综合症来袭)

国庆七天假期结束了,不少市民陆续返工返校。但部分人也出现“节后综合症”,身心出现一些排斥症状,比如难以长期集中精力、处理事情效率低下等。

2022年10月10日是第31届世界精神卫生日。广州医科大学附属脑科医院副院长、主任医师何红波提醒,情绪超两周调整不好,需要找专业心理医生。

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连续两周情绪低落?

你可能抑郁了

“我没有病,不需要去看心理医生”“心理咨询就是聊天,不需要吃药”……目前大众对心理咨询和就诊方面存在哪些认知误区?

何红波在多年临床中发现,在精神病污名效应的影响下,许多轻微的心理问题被藏着掖着,任其发展而没有得到及时的干预,最后往往发展成严重的问题。

据他观察,来院患者中,大部分是等到出现较明显的疾病特征才会想起找医生。其实心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一,在保密原则的基础上,心理医生会协助患者更好处理困扰自身的问题,调节自身的情绪,经过努力达到预定的目标。

那么什么情况下应就诊?何红波提醒,如果情绪迟迟调整不好,并伴有失眠、生物节律紊乱、注意力不集中、食欲不佳、容易烦躁等问题,时间超过两周以上,这时候就不仅仅是“节后综合征”,需要找专业心理医生寻求帮助。

躯体慢病和心理疾病存在“共病”现象

通常住院治疗的患者心理上会伴随焦虑抑郁的情绪。为准确了解住院患者的心理状况,广州医科大学附属脑科医院曾经对一家三甲医院1000多名住院患者,运用国际通用筛查量表进行随机心理初筛,结果显示,37%的住院患者初筛阳性,存在抑郁、焦虑、失眠甚至自杀倾向;5%的患者情况较严重,需要专业心理会诊。

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医院病房明亮的环境有助于改善患者情绪。

让何红波不解的是,入院前心理问题严重的人,出院后绝大部分心理问题依旧存在。

“我们对这些患者从住院到出院都做了一次筛查评估,发现手术成功后,2/3的住院病人心理问题并没有真正缓解,常见于肿瘤科、风湿科、ICU患者。虽然初筛不等于最后确诊,但这个统计结果值得引起重视。”

何红波表示,躯体慢病和心理疾病存在“共病”的现象。据华西医院“阳光天使”项目统计,住院患者经过及时的心理干预后,住院周期大为缩短,自杀现象也大幅减少。

因此他建议,在药物可以控制得很好的情况下,社会各界应更加重视住院患者的人文关怀,密切关注该群体的心理状况,鼓励他们通过适量运动、改善睡眠、正念减压训练等科学方法缓解心理负担。

采写:南都记者 杨丽云 实习生 吴颖 通讯员 宋易倩

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