为什么心理问题要自我调节（想太多也是病吗）

伟大的思想家将这个世界从石器时代带到了现代技术。这些男人和女人是他们那个时代的推动者和震动者，他们的影响是永恒的。批判性思维可能是您最大的优势之一，但过度思考可能会妨碍您的生活。

为什么人们相信如果你对一个问题足够担心，它就会带来解决？过度分析和沉思不仅没有帮助，而且会阻止你解决问题。长期忧心忡忡会阻碍你获得机会和丰富你的生活。

你怎么知道你是否过度思考？你是否在做决定和对待其他情况时过于认真？

如果你是一个过度思考的人，你可能会花更多的时间担心决策而不是做事。你的头脑过于专注于收集事实和权衡选择，你无法完成任何事情。必须播放和重播每个场景，以便您可以探索最佳结果。

问题是您的某些担忧可能无效。除非您根据自己的思维过程采取行动，否则您无法继续前进并富有成效。行动与分析一样重要。

您的时间很宝贵，而且您经常使用过多的时间作为过度思考者。因此，您通常很难发布想法和假设，即使它们对您不起作用。你形成了一种依恋，如果你放手，你可能会觉得它是在“放弃”。如果你一开始的分析是对的呢？不断地怀疑自己会让你感到疲倦。

过度思考不仅会迫使你质疑自己，还会让你怀疑别人。在《今日心理学》发表的文章中，Jason Plaks 博士讨论了人类将事物“解读”到他人行为中的倾向。Plaks 解释说，你经常仅通过观察一项活动就可以推断出人们的特征。

你也可能容易沉思人们所说的话。即使是最无辜的陈述也可能让你的大脑运转起来。那些话是隐藏的意思，还是他们想愚弄你？

当然，当他们终于解决了一个问题时，每个人都会很高兴。它带你飞跃月球的原因之一是你在答案击中你之前注视了多长时间。不幸的是，您可能很快就会怀疑解决方案并在您的脑海中产生更多问题。

如果你是一个过度思考的人，你可能会害怕做出重要的决定。事实上，做决定可能会给你带来压力和焦虑。因此，您将思考过程拉出来以延迟不可避免的事情。

担忧者经常给出的借口是他们需要考虑问题的各个方面。虽然做出明智的决定是明智的，但他们却将其发挥到了极致。这种行为可能是您没有意识到的拖延策略之一。

生活中的许多决定都需要仔细研究和考虑。这就像一句古老的谚语告诫你在跳跃之前要先看。过度思考者面临的挑战是，他们经常将所有决定视为他们的生命取决于他们。

例如，您的一位朋友邀请您到镇上的一家新餐厅。这不是一个生死攸关的决定，但你可能想多了。在提交之前，您需要了解所有相关信息，因为未知会导致过度担忧。

健康的好奇心并没有错。没有它，世界就没有创新和进步。不仅要知道自己在做什么，而且要知道为什么要这样做，这很好。

质疑为什么解决复杂的问题或进行艰难的讨论是的。这些情况的含义超出了表面。然而，有些情况是直截了当的，过度思考会使它们变得比应有的复杂。

如果仔细考虑所有事情教会了你一件事，那就是耐心。知道你已经考虑了每一个角度，你可能会感到安慰。仔细检查和重新检查每个事实和过程不会打扰您。

你的过度勤奋对你来说可能是一种美德，但它也可能是一个绊脚石，尤其是当你需要快速做出决定时。当你在脑海中完成每一点的辩论时，你可能会错失良机。你害怕冒险，但它们通常是值得的。

作为一个过度思考的人，你的大脑可能会不停地喋喋不休。仅仅因为您可以听到您的思想权衡选项并不意味着其他人可以听到它。当你假设人们知道你在想什么时，你可能会遇到很多误解。

如果你不与他们交流，他们就无法读懂你的想法。如果您没有记录您的意见，您怎么会对您的伴侣的选择感到不满？过度分析事物会产生一种错觉，认为其他人都在你的波长上。

认识人是社交和人际关系的重要组成部分。你可能想知道进入某人的头脑是什么感觉。虽然，如果你过度分析你圈子里的人，它对关系的伤害可能大于好处。

爱另一个人的一部分就是接受他们。你并不总是需要知道他们在想什么或为什么。如果这种关系是友好的，互惠互利的，就让一些事情成为一个谜。

作为一个对所有事情都大惊小怪的人可能会身心疲惫。即使你在过度分析中茁壮成长，你仍然渴望让你的大脑休息一段时间。在某些时候，你会意识到世界不会停止，即使你暂时停止思考。

您可以考虑通过冥想来休息。这种古老的做法可以帮助你承认你的想法并释放它们。你学会轻轻地让内心的喋喋不休，让自己“成为”。

没有什么比列表更能激发过度思考者的兴趣了，你可能有几个。它们可能包括杂货、家务、库存、想法和梦想的清单。事实上，您可能会保留一份您想要处理的所有列表的主列表。

当您从列表中划掉每一项成就时，您会感到很高兴。如果它不会使您的思维过程过于僵化，那么这是保持井井有条的好方法。有时，您需要自发并承担一些风险。

当您过度分析一切时，您的朋友和家人会说，对问题的简短回答会困扰您。例如，您可能会问朋友想什么时候去吃午饭，他们会说“很快”。现在，你整天为此烦恼，因为你不知道“很快”是指今天、明天还是永远。

根据刘易斯大学发表的一篇文章，完美主义可能对您的心理健康有害。这篇文章会导致焦虑、抑郁、自我价值降低和生活满意度降低。

作为一个理性的人，你明白没有人是完美的。然而，过度分析会培养完美主义和不切实际的期望。你可能对他人和自己过于挑剔。

你消极的沉思会欺骗你，让你相信如果你仔细考虑事情，它们就会完美无缺。你可能很快就会采取这样的态度，即如果某件事不完美，你就不要它或做不到它。这是一种弄巧成拙的心态，只有当你学会停止过度分析时才能打破这种心态。

理性化和思考是将人类与动物界区分开来的重要能力。就像火一样，分析可以成为救命稻草，也可以威胁到您的健康。学习如何优先考虑你的决定并尽量减少过度合理化一切可以改变你的生活。