黑木耳银耳红枣一起吃功效（木耳搭配红枣我每个月吃3次）

俗话说：爱美之心，人皆有之。没有女人不爱美，可有时偏偏不随人愿，很多姐妹们刚过30岁就脸色蜡黄、无精打采、脸上还长出各种斑斑点点。如果您也有相似的困惑，我来分享些经验给您。想让小脸红润白晳，我的秘诀就是：常吃些木耳和红枣。木耳搭配红枣吃有什么好处？红枣和木耳怎么做好吃又省事呢？赶紧花5分钟读完这篇文章吧：木耳搭配红枣，我每个月吃3次，随吃随取真方便，姐妹们值得收藏！

木耳，作为一种常见的菌类，其富含蛋白质、木耳多糖和铁等营养成分，常吃能让我们的脸色保持红润；另外，木耳中含有大量植物胶质和膳食纤维，经常吃点对皮肤好还吃不胖。

俗话说：日食三枣，长生不老。红枣有“维生素之王”的美誉，它不仅好吃，营养价值也很高，女人常吃红枣的好处更是数不清。开始我也是抱着试试看的态度，每个月用红枣搭配木耳食用3次，没想到坚持了一段时间，真的是惊喜满满。您知道红枣搭配木耳怎么吃更好吗？

红枣搭配木耳可以煮粥，也可以煲汤，但这些吃法有点费事，想随吃随取根本不可能。我教您一个好办法，非常适合咱们懒人。照着我的方法做，把木耳和红枣洗净切好再打成粉，多做出来些，放很久都不坏，想吃的时候舀几勺，冲水喝真的好香呀。

这个红枣搭配木耳的做法就是：红枣木耳粉。它的做法非常简单，但有些小技巧必须要知道。荷包都会在下面的详细制作步骤中为您说明。

红枣木耳粉怎么做？下面就把详细的做法整理出来给您看。

【红枣木耳粉】

食材：木耳和红枣，两种食材为等份即可。红枣木耳粉虽然有诸多的好处，但如果吃的方法不对也是枉然，那么红枣木耳粉的正确食用方法和食用禁忌是什么呢？（文末有说明），您一定要记得看。

取适量的木耳，将其浸泡在清水中2小时左右，泡得柔软舒展就泡发好了。木耳不要泡得时间过长，更不要隔夜浸泡，以免滋生细菌。另外浸泡木耳的水温不要太高，尤其是夏天，用常温的水来泡就可以了。

木耳泡发好以后，换一盆清水，在水中撒上少许淀粉，搓洗木耳。淀粉有很强的吸附力，可以很容易洗掉木耳表面的尘土和杂质。将洗好的木耳再用清水冲干净，把根部去掉。

把洗净的木耳倒入开水中，焯烫3分钟。这样做可以起到杀菌的作用，吃起来会更加干净卫生。焯烫好的木耳捞出来过凉控水备用。

木耳经过焯熟后，要尽快进行干燥处理。如果时间过长，容易变质。我用纸巾充分吸干水分，然后铺在案板上，用吹风机吹干。如果您那里的天气晴热，太阳又足，放在太阳下晾晒即可。木耳在干燥的过程中记得不要重叠放置，要勤翻动。

接着处理一下红枣。把红枣倒入大碗里，也用淀粉来清洗，以去除红枣表面褶皱中的杂质。反复搓洗几遍后，水变得很浑浊了。用清水把红枣冲洗干净。

把红枣切成细条，枣核去掉不要。尽量切得细致一些，这样在磨制时会更加容易一些。

把红枣倒入干净无油的炒锅里，中小火把水分炒干，边炒红枣边不停地翻动，不要把红枣炒糊了，那样口感就发苦了。

把干燥的木耳和红枣一起倒入研磨机里打成碎末。如果研磨得不够细致可以反复打几次。因为红枣有糖分，所以研磨出的红枣木耳粉不会是很干燥的，稍微有一些粘，这是正常的。

红枣木耳粉研磨好以后，将其罐装在干净无水的密封罐里，拧紧盖子放入冰箱冷藏保存，随吃随取特别方便。红枣木耳粉可不是直接嚼着吃的哟，下面我来说说红枣木耳粉的正确吃法和禁忌。

红枣木耳粉怎么吃？吃多少好？能天天吃吗？

舀2小勺红枣木耳粉倒入杯子中，冲入沸水，搅拌均匀就可以食用了。经过开水冲泡的红枣木耳汤会变得非常浓稠，口感好清香啊。

红枣木耳粉不必天天吃！每个月吃上3次就很好了。空腹和睡前不宜食用。另外，有些人是不适合吃的，如果您不知道自己能否食用红枣木耳粉，可以问我哟。

木耳搭配红枣，我每个月吃3次，随吃随取真方便，姐妹们值得收藏。红枣和木耳这样吃真是绝配。我每次都会抽时间多做一些，够我自己吃一段时间的了。这吃法用水冲泡即可，省时省力，特别方便。坚持下来您也会惊喜地发现自己的气色红润，皮肤也水灵了，人也精神多了，姐妹们，赶紧收藏起来试试看吧！

“红枣木耳粉”的分享就到这里了，这个红枣搭配木耳的做法您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。