儿童零食怎么选才健康（怎样给孩子挑零食）

家有孩子的，宝妈们总会准备一些零食备着，一是因为孩子们喜欢，二是有的能补充一些营养，无论差不差钱，都不亏待孩子。但五花八门的零食往往令人眼花缭乱，有些宝妈带着孩子去超市，任由孩子自己挑，殊不知，有些零食还真不能给孩子吃，一不小心就会害了他们。宝妈们除了自己要知道一些必要的知识，也要在跟孩子一起玩的时候，播放一些关于这方面的视频让他们也听听，让孩子明白不是大人不给吃，而是对身体不好，慢慢灌输，时间长了即使不给买他也不会哭闹。下面宝妈就分享一些这方面的小知识，尤其是这三种，不要给孩子吃哦，为了孩子的健康把好关！

爆米花。按理来说，做爆米花的食材是玉米，除了有营养之外，玉米粒在遇热膨胀后，反倒更容易消化了，但是呢，虽然现在的爆米花基本不含铅（传统街头转炉式爆锅爆米花含铅，但现在几乎看不到了），但是制作的时候会追求口味多样，让它更香，会加色素和人造奶油及香精，常吃会增加心血管毛病和多动的害处，对身体不利，尤其是孩子，身体还没发育完全，最不能接受这些。

果冻。果冻晶莹剔透，不光是孩子，就连大人看一眼都想吃，但是它非常不健康，不要吃。果冻之所以颜色漂亮又好吃，是因为里边添加了大量的色素，防腐剂、人工添加剂，会导致孩子的肝肾功能负荷增大，发育不完善，容易产生一些慢性损伤。太小的孩子更不要吃，容易导致异物窒息，对生命有危险。

奶油蛋糕类。最不应该给孩子吃的就是这种小零食，带奶油的食品，最好一口都不要吃。往往这些用的都是人造奶油，也就是我们大家常听到的反式脂肪酸，儿童临时通用要求白皮书今年发布了，明确拉黑了含有反式脂肪酸的零食，这种东西对身体危害很大。反式脂肪酸，也叫“笨蛋脂肪”，这东西吃多了，会让孩子变傻变胖，影响神经系统的发育障碍，长大了对心血管也不好。

而这些都常存在于巧克力、薯片和烘焙食品中，所以我们要学会看配料表。需要掌握的知识是，反式脂肪酸还有很多小名，怎样揪出来呢？看这些词，比如：氢化植物油、精炼植物油、植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、植脂末、代可可脂等，也就是说，有这些字样的就不要吃。

#重新定义儿童零食##你好棒棒##吃货节#会给孩子挑零食很重要，下面就来说说宝妈怎样给家里孩子选零食的。宝妈家有小学生，但零食不会随意买，我会精选健康无添加的，这样既能补充了营养，还能饱口福。快六一了，我又在良品铺子给我家孩子挑了一大堆，能吃一段时间了。买的有牛初乳高钙棒、小兔山楂棒、藜麦酸奶夹心饼、草莓和菠萝吸吸布丁、高钙无糖棒棒糖，关键点，这些都是零添加的！其中小兔山楂棒最讨我家孩子喜欢。

这是我常给孩子吃的一款：良品小食仙小兔山楂棒。它一袋净含量是85克（内含8小只），里边是独立小包装，吃着比较卫生，携带也方便，而我最看重的是它无添加，给孩子吃着放心。

除了0添加防腐剂，0添加食用香精之外，还0添加蔗糖，无蛀牙。其中，膳食纤维＞苹果的5倍，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。

配料表：明确标注无防腐剂、蔗糖的添加量为0，着色剂、食用香精的含量均为0，放心吃

小兔山楂棒的除了造型可爱，讨孩子喜欢，口感也不硬，不是大酸也不是大甜，正合适。

你是怎样给孩子选零食的，欢迎一起来分享！

宝妈小厨，两个孩子的妈妈，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！