月经不调怎么调理最有效的方法（月经不调怎么办）

月经不调是女性比较常见的妇科症状，而导致月经不调的原因比较复杂，月经不调有可能是精神压力过大引起的，也可能是气血不足造成的，平时要多吃些补气血的食物，日常饮食尽量清淡，少吃油腻辛辣的食物，那么我们具体来了解一下气血不足引起的女性月经不调怎么办？

月经不调是因为气血不足吗？

女性气血虚确实是可以导致月经不调的发生。气血虚作为一种气虚与血虚并存的状态，往往是因为气血亏损不足所致，这对于营养不足而又有失血倾向的女性而言自然是比较常见的。也因此，气血虚的女性会有月经提前或错后，经历增多或减少，经期延长，色淡而稀，可伴有少腹冷痛，神疲肢倦，面色苍白，头晕眼花等症状。

女性月经不调怎么办

1、多吃些补气血的食物

月经不调有可能是气血不足引起的，多吃补气血的食物，能有效改善月经不调的情况，并且也可以增强女性身体素质，可以增强女性身体的免疫功能，能够起到调节月经不调的作用，尤其女性在月经期间尽量少吃辛辣的食物。

2、及时缓解精神方面的压力

月经不调有可能是精神压力过大引起的，女性要重视情绪的调节，尽量保持愉悦的心态，缓解紧张压抑的情绪，尤其是在月经前期避免情绪过于抑郁，否则会引起月经不调，并且也会出现经前综合征。

3、经期要注意劳逸结合

女性在月经期间要注意多休息，避免过度劳累保证充足的睡眠，调整好作息习惯，并且要注意私处的清洁卫生，月经期间尽量做好清洁工作，并且要勤换洗内衣裤，调整好情绪比较重要。

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4、喝红糖姜水

红糖姜水具有调理月经的作用，而且红糖姜水具有多种养生保健的功效，可以促进人体血液循环，可排出人体内的有害物质，并且也可以增强身体素质，具有温暖身体的作用，女人在月经期间多喝些红糖姜水，能够促进经血的顺利排出。

5、服用中药进行调理

调理月经不调，我给女性朋友推荐华佗延寿酒。为什么呢？很多人会有疑问。

因为女性月经是否正常直接由肾、肝、脾三脏及精、气、血决定，调理月经失调要以补肾益精、养肝活血、补脾益气为原则，而服用华佗延寿酒在这方面可以说是汉方中的经典配方。

肾中精气的充盛、夭癸的产生是月经正常的先决条件;肝藏血,主疏泄,下注血海而为月经，养肝疏肝才能维持月经的正常；脾主运化，为气血生化之源，补脾益气能促进月经正常。

尤其中年妇女，经历经期、孕期、产期、哺乳期、更年期，容易气血亏虚，引发月经不调。每天两口华佗延寿酒，脾肝肾统调，气血充盈了，月经自然也就正常了。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询。也可去京东商城搜索华佗延寿酒。