当你不想努力时请这样告诉自己（不想努力时尝试做这10件事）

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你有过不想努力的时候吗？我有过。

不想学习的时候常常觉得烦躁不安，觉得时间流逝很快，很多的事情都没有做完，一天就过去了，不想学习时对事物产生强烈抗拒心理，对书籍的内容转眼就忘，反而对于网络用语倒背如流。

最近闲下来反而不知道该如何规划自己的时间，反正只想抱着手机喝着奶茶混吃等死，对学习一点都提不起兴趣，不想努力的时候可以尝试做做这16件事，慢慢去调改你的心态和情绪。

对于旧的事物，失去刚开始的热情，如到手的新电脑，一段时间过后也会觉得没有了新意，重复同做一件事情会出现精神层面上疲劳，这时候可以尝试转移一部分的注意力在其他无关痛痒的事情。

减少情绪上的消耗，比如实在看不进去书籍，可以尝试听书，可以尝试换种方式来转化思维，达到最终的目的，用来耳机听书，轻轻松松可以做到的事情，不需要花整块时间去研究。

过了段时间后，你会发现听的书多了，写作的表达欲比以前更多了，人得学会灵活变通，尝试新鲜事物会不断获得新的知识，以及文化冲击。

有次跟写作群里的朋友讨论，谈到数据惨淡的话题，有个朋友说：“细节也注意到了，可却没有正向反馈”，听完之后，我也深有同感。

做自媒体的最看重的自然是数据，数据上来了说明自己写的东西是有价值的，数据惨淡必定会挫败一个人的热情，之后我意外刷到一个视频，看完之后，我整个人斗志昂扬。

看一些有价值的视频博主，会缓解掉一部分现实带来的焦虑，从视频博主中得到一些启示，不再选择靠刷手机消遣无聊的时光，也可以尝试看一些治愈系博主的视频。

半个月前，我参加一个副业培训，刚开始的时，我是挺有自信能够上岗的，学习了之后，发现我是里面的理解能力是最差的，本身普通话就不好的原因，被同一个组长臭骂两次。

被骂我甚至怀疑人生了，他说话的方式从来不绕弯子，直言我出现的问题，说实话，是伤害到我的内心了，至今那一句：“你在我这是不及格的”。

我差点记恨他了，实在太耿直了，可还是私下偷偷去练普通话以及私下总结不足的地方，他戒掉我的大部分拖延症以及散漫的老毛病，我不大敢找他练习了，我害怕他说那句：“你怎么还是老样子，毛病怎么还没改。”

我害怕被别人否认，私下不断去把稿子练通顺，去纠正自己的口语话音，骨子深处里有一股不服输的劲，想证明自己的能力并不差，这次机会没有把握住，不代表下次不可以。

最近这两年，越来越多人选择健身跑步，看到过靠跑步减肥成功的人，坚持是一件很酷很有仪式感的事情，恰好我在路上。

作家杨熹文曾读书时期也是别人眼中“胖女孩”，出国后曾在餐厅打过工刷过盘子，可她的身上有一股不服输的劲，在餐厅勤工俭学的她，顺利减肥成功，出版了第一本书，书中提到对她影响最大的两件小事，早起和跑步。

面对大多数人无法早起，杨熹文曾在文章提到：“早起已经成为习惯，是我多年里隐秘而孤独的仪式。”她喜欢早起跑步，不仅仅是为了保持身材，更是在跑步这件小事中，获得一种全新的心态。

我发现很多优秀的人都喜欢去总结问题以及思考梳理整个流程，总做不好一件事，这时不妨停下来，去想想整个流程以及出现的问题，并不是眼睛学习了就等于学会了。

学习的真正方式，不要怕问题出现，越是害怕尝试，永远会停留在原地，不要怕别人嘲笑，如果学得不好，可以尝试写总结，把整个流程的关键点提炼出来，多去琢磨。

被别人打击会有放弃的想法，这是正常的，最重要的是不要停止前进的脚步。

我们大部分人会羡慕别人的生活，羡慕多了就会埋怨自己成长的环境，曾看到过一个视频，一个外卖小哥羡慕开出租车的司机，羡慕他不用风里来雨里去送外卖，出租车司机却羡慕坐在办公室的职员，工作稳定不需要起早贪黑揽客。

工作稳定的职员羡慕不需要每天加班天天的学生党，学生党却羡慕外卖小哥，不用害怕考试不及格被父母指责，你在羡慕我，我却是在羡慕你。

我喜欢杨熹文在书中写的一段话：“如果有一天，日复一日的单调生活磨灭你对生活的热情，请摸摸胸口，皮肤下那颗滚烫的心脏，每一声跳动都铿锵有力，用心去听，那是多么不甘心放弃的节奏。”

如果你有一瞬间是真的不想努力了，可以先告别一段时间的社交网络，现在的人大多数的焦虑是从网络产生的，不要着急熬夜网抑云，也许过一段时间变是乌云散尽见天明了呢？

听音乐是我今年喜欢做的一件事情，白噪音是最合适晚上看书的时候听，我了解我的身体习惯，只有不看手机，看纸质书籍听着轻松缓慢的音乐，容易睡着，突然感到压力大，不想努力了，可以尝试听个歌洗个澡睡个觉，天明后，重新出发。

找一个可以说心里话的朋友，将自己的困惑以及情绪说给他听，长时间压抑自己会容易把自己憋出病来的，我很感谢在对事情想不开时，有个比我年长的姐姐开通疏导我，其实道理大部分人都懂，可大多数人却跳不出那个圈子。

有过不想努力的时候？我有过，不止一次，曾看到一个话题，你现在的工作是你喜欢的吗？有个作者的答案说出大部分人的心声：“有些工作，由不得你喜欢不喜欢，被命运逼到墙角，你压根没得选择“。

工作由不得你喜欢，如果不努力的话，未来的生活连选择权都是握在别人的手里，人生是有很多的生不由己，你的努力可以为你争取到机会，实力也是靠自己沉淀的。

在纸上写出自己的人生愿望清单，不需要一步登天，只要认定这条道路是正确的，请收起自己该死的情绪，往着这条路走，慢慢走。

你有过不想努力的时候？可以在评论区中讨论一下。

作者的自我介绍：

我是夜瑾瑾，一个不断成长的女孩子，不断分享我的成长故事以及干货。

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