职业高尔夫球手的挥杆速度（世界前十的职业高尔夫球手）

人人艳羡的重炮手，动不动就拿一号木开出超远距离的职业球手，他们为什么会有那么强大的力量？为什么我们勤学苦练连吃奶的劲儿都使上了却仍然开出尴尬的短距离？

实际上，职业球员除了常泡在练习场，他们还非常注重对自己力量的提升，为此，他们也是个健身达人。那么，如何才能够通过正确恰当的健身方法，将自己的击球力量尽可能地提升？今天，我们就来揭秘一下世界前十的运动员，都是如何通过体能训练，提升身体力量的。

（图片来源：Justin Rose INS)

布鲁克斯·科普卡

曾身为高尔夫世界排名第一的科普卡，就是一个典型的“大炮手”。根据美巡赛的平均数据来看，他的开球码数能达到311.3码，排在美巡赛前20名，而且常常凭借一号木的优势把握住抓鹰的机会。

除了自身挥杆动作的协调和稳定，科普卡一号木能打出远距离的原因，还包括他对自身体能的要求。隔三差五去撸铁，一直坚持锻炼核心力量的科普卡，在对自己体能管控方面可是非常严格。

（图片来源：Brooks Koepka INS)

贾斯汀·罗斯

现高尔夫世界排名第二的“英伦玫瑰”贾斯汀·罗斯，在本赛季一开始就风风火火地拿着新换的球杆拿下了个人美巡赛的第十个冠军奖杯，实力可见一斑。罗斯的击球数据十分全面且均衡，不管是一号木的击球距离还是短杆的控制力，都表现着“稳准狠”三个字。

（图片来源：Justin Rose INS)

全面领先的罗斯，深刻明白除了球技，体能也是非常重要的因素。想要匹配高速的挥杆，爆发出更强的力量，罗斯在平日里对自己的体能计划可是非常严格，而且到球场必定先去健身房。

（图片来源：Justin Rose INS)

（图片来源：Justin Rose INS)

罗里·麦克罗伊

大家熟知的小麦也是一个健身狂人，他更是TPI体能训练的忠实门徒。很多球友都会将小麦的挥杆称作“教科书式的挥杆”，因为他的挥杆击球线路总是又直又远。而这完美的挥杆背后，与小麦本人大量的体能训练是息息相关的。

(小麦美巡赛击球数据；图片来源：美巡赛PGA TOUR官网）

作为不折不扣的体能训练达人，小麦非常舍得对自己“下狠手”，一堂体能训练下来之后，还要再来超虐的魔鬼平板撑，真是应了那句老话，“台上一分钟，台下十年功”，很多人只懂羡慕职业球员们又直又远的一号木，看来这并不是一朝一夕就能达到的啊。

(图片来源：rorymcilroy INS)

高尔夫不仅仅是简单的球技磨炼，要想进阶，体能必须要匹配。所以如果球技达到瓶颈，不如试试给自己试试新的体能训练方法，说不定就会有意想不到的结果！