循环系统心电图攻略（你的手上原来暗藏）

1. 戒烟：戒烟穴

有烟瘾的人总感觉戒烟很困难，不妨试试中医戒烟法，压压手上的戒烟穴。利用穴位刺激，调节神经系统来消除烟瘾，调节和改善脏腑功能。

这个戒烟穴很好找，就在手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处。大拇指往上一翘，大拇指的根部会出现两个肌腱，中间的坑里面就是阳溪穴，而列缺穴则在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。

烟瘾发作时，尽量用力按压戒烟穴，有明显疼痛感，才能有效抑制烟瘾。①

2. 牙痛：合谷穴

合谷是镇痛最有效、最常用的穴位，一直为历代医家所推崇，临床医生常用合谷治疗牙痛、子宫收缩痛、头痛、三叉神经痛、腹痛、手臂疼痛等一切实证疼痛。

合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，按揉时可以右手拇指按压左手合谷穴，再以左手拇指按压右手合谷穴各100次即可，按压时稍大力，以产生酸麻感为宜。②

3. 头痛：列缺穴

受了风寒，有时会引起头痛，可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

列缺能使人头目清利，是治疗头部、颈项部疾病最常用穴位之一，常用于治疗偏正头痛、面神经麻痹、三叉神经痛、颈项痛等症。③

4. 失眠：神门穴

很多人一天工作下来感觉烦闷不堪、心慌意乱，晚上更是失眠睡不好，到了第二天头昏眼花、萎靡不振。可以经常按摩神门穴，它在心经上，位于手腕的手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，按摩起来很方便。

注意按揉的时候力量不要太大，点到为止就好，坚持下来也有助于缓解压力。④

5. 生闷气：内关穴

生活中不少人会遇到这样的情况，碰到不顺心的事情生气，但又不好直接发泄出来，强忍着生闷气，非常难受。这时，可用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，能帮助心情很快平静下来。

从腕横纹起向上2寸就是内关穴，刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。⑤

6. 爱着急：劳宫穴

有些朋友脾气特别容易着急，一遇到点什么事就暴躁了。有心火了要发泄，不妨多按一按劳宫穴。

劳宫穴是一个与心相连的穴位，位于人体的手掌心，在第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。每一侧劳宫穴按摩5分钟，就能帮助降心火，性格也会平稳一些。⑥

7. 胃火：商阳穴

吃了太过油腻的东西后，上火了，出现口气重、便秘，排便之后肛门有灼热感，这些情况都是胃火。这时可用身体的降火药“商阳穴”。

商阳穴位于人手食指末节桡侧（靠近拇指侧），距指甲角0.1寸。用手指甲掐一掐穴位，可以起到清泻胃火的效果。但注意力度，别掐破皮肤。⑦

8. 调血压：外关穴、内关穴

外关穴、内关穴，一气一血，一阳一阴，一外一内，对血压具有双向良性调节的作用。尤其对于高血压伴有冠心病、血管狭窄、血脂偏高的人，更适合点揉内关、外关。

两个穴位相对地位于手腕内、外侧，点揉时两穴位要同时用力，每侧点揉30秒后，左右手交替，每天5～10分钟。⑦

9. 降血脂：太渊穴

对于一些轻症血脂高的人，不妨试试按压穴位，对降低血脂有一定的辅助功效。太渊穴位于手掌腕横纹桡侧（拇指侧），动脉搏动处即是。

用手指在穴位上做环形按揉，按揉的面积一般以穴位为圆心，直径1.5厘米左右为宜，以揉转1圈为1次，揉按频率可快、可慢，一般以每分钟60次为宜，每次按揉2~3分钟。可通调血脉、扶正祛邪、降低血脂。⑧

本文参考资料：①2012-10-11健康时报《戒烟压压戒烟穴》（山西中医学院附属医院赵丽娜）、②2015-08-17健康时报《面部痛症揉合谷穴》（武汉市第一医院周围血管病科谢沛霖）、③2015-09-17健康时报《风寒头痛揉列缺穴》（中国中医科学院针灸医院刘璇）、④2015-11-05健康时报《心慌失眠找神门穴》（浙江大学医学院附属邵逸夫医院陈淼）、⑤2014-08-18健康时报《生气时掐掐内关穴》（广东省中医院传统疗法科朱晓平）、⑥2015-10-15健康时报《劳宫穴泻心火效果最好》（河南中医学院第一附属医院脑病科王新志）、⑦2014-12-08健康时报《小毛病按按穴位》、程凯著《身体的妙用，你知道吗？》、⑧2012-02-06健康时报《助降脂按揉三穴位》（广东省中医院心血管病科陈伯钧）

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