痛经怎么缓解最快最有效喝什么（坚持一个月的有效食疗）

每月一次的大姨妈，有痛经烦恼的姐妹们应该都清楚，那酸爽简直让人苦不堪言、痛不欲生。我也痛经，期间也找过各种各样的办法去缓解，但基本都是断断续续的，没有太大的改善，某天闲逛视频的时候，看到一个姐妹推荐的食疗方法，试了一个月之后，痛经有了很大的改善。接下来我会大概说一下自己的情况以及自己用了该方法之后的效果，姐妹们可以参考一下。（该姐妹分享的食疗，对产后调理脱发、腱鞘炎等有改善，有需要的姐妹可以参考参考）

前提：

我是初二开始来的月经，刚开始的时候，只是第一天有点小小的胀痛感，后面基本就没什么感觉了，之前仗着月经期间没什么感觉，就会在月经前期或者月经中吃辣条、冰饮料甜品、熬夜、冬天露脚踝等等事情（不痛经的姐妹，千万要爱护自己的身体！！）。到高三的时候，可能是学习压力比较大，休息不好等原因，高三突然开始痛经，一直到去年11月左右，差不多8-9年的时间，一直备受痛经的困扰。来月经的第一天，我基本会请一天假，然后躺在家里痛不欲生地熬过那一天，严重一点的时候，会产生呕吐，好不容易吃点东西都会全部吐出来。每次来月经的时候都会怀疑人生，然后懊恼自己活得好失败，连最基本的都没照顾好自己，反正各种心酸和痛苦，整整折磨了好几年。

尝试改善：

开始痛经后，我月经有瘀血、手脚冰冷、脸色蜡黄粗糙，我怀疑自己是瘀性体质，期间也不断地尝试调理自己的身体、改善痛经。比如大学期间连续跑了半个学期的步；我妈妈找益母草等草药煮给我喝；断断续续地睡前泡脚；按摩身体的穴位；期间痛经改善了一点点，但没有持续性的用处，只能说当时有一点改变，后续该痛的还是会痛。‘

发现：

2021年大概11月份左右，当时熬夜比较猛，掉头发比较严重。在网上各种搜怎么改善掉发问题，然后看到了一位姐妹关于她的产后调理掉发的评论，当时想着也是滋补的东西，也没什么坏处，方法也比较简单，所需要的东西到处都能买到，就尝试喝了一个月，没想到效果很不错。

该姐妹的分享（产后调理）

所需材料

所需要的东西：焖烧杯1个（主要焖烧 保温）；红枣7-8个（掰开或用片状的）； 枸杞 一小撮；花椒 一小撮；生姜一小块（切片）；葱（葱花和葱白都 要）；红糖（根据自己的甜度）

实施：（懒人简单法）

焖烧杯是之前在办公室不想走来走去的接水，买来当保温杯使用的，保温效果意外的好。 把上面的材料洗好，放入焖烧杯里，睡前煮开水灌满，第二天喝的时候还是热的。

注意：

1. 因为有生姜和花椒，整体口感会有点辣，建议不要空腹喝，可以吃完早饭，大概上午11点左右喝。
2. 以上的材料属于热性的食物，刚开始喝，可能会出现长痘等情况，可以根据自己的情况，前期生姜和花椒放少一点，等身体稍微合适一点再慢慢加。天气热了，可以调整量或者调减次数。
3. 刚开始喝，可能口感方面有点不太适应，加入红糖可以改善一点口感，不喜欢吃糖的，可以前期加少一点，后期可以不加糖。
4. 尽量不要拖到晚上喝或次日喝，因为加了葱，时间久了，会有点馊。葱比较难存储，可以往碗或者瓶子里加水，水培能保持葱新鲜的时间久一点，后期可以不加葱。
5. 我是后面因为葱比较难保存，也不想天天去超市，后面没加葱，有条件的姐妹们可以自己在家培育一小盆。
6. 我喝的期间，可能喝得比较多，会感觉有点尿频，长痘什么的倒是没有什么反应。我妈喝了，感觉比较容易睡觉。估计体质不同反应也不同。姐妹们要是期间有什么不舒服的情况，可以调小用量或者暂停尝试。
7. 红枣枸杞生姜花椒水功效蛮多，会断断续续地坚持的。

喝了一个月以后：

我大概去年的11月差不多喝了一个月，头发掉的问题没怎么改善（头发主要是熬夜问题，熬夜会掉发严重，千万不要熬夜），痛经问题却意外的好了很多很多，没有以前痛得那么厉害了，可以说只是小小痛一点。后面12月底-1月初停了有段时间，年前又断断续续喝了10几天，到后面的2-5月，基本没怎么出现痛经。

还有一个好处是，有段时间因为工作问题，经常不按时吃饭，或者吃点零食对付，肚子饿着饿着就没感觉了。那时会感觉胃比较胀气，不消化，胃不舒服，喝了这个生姜花椒水之后，胃的问题也变正常好多，能感觉到胃消化正常了，更容易饿了，胃口变好了。

该姐妹提供的方法，让我改善了痛经，久违的在痛经期间没有再躺在床上了。感谢这个姐妹，这个姐妹说的可以改善手腕腱鞘炎和灰指甲、产后掉头发等问题，我这边只是试出了对改善痛经、胃消化等有好处，其他的还没条件实现，姐妹们可以试试然后分享一下体验。

愿世界没有痛经烦恼，没有掉发烦恼 ！！！！！

以下是该姐妹分享的高清截图，大家可以借鉴借鉴。

试过的姐妹，欢迎在评论区反馈尝试效果~