湿气重的最高境界（湿气重溃疡反复发作）

现在大多数年轻人生活中总觉得容易昏昏沉沉、皮肤不好、睡不够、溃疡不容易好这有可能是身体湿气太重的缘故。

当体内湿气排不出体外，会影响到身体的许多层面，像是肠胃功能、皮肤状态，睡眠品质等。

症状轻微会觉得提不起精神、疲惫，而严重的人可能会影响自身免疫功能。

消水肿、去湿气的最佳方法就是「健脾」，因为脾主运化，湿气代谢跟脾最有关系。想要养好脾除了从饮食下手，练瑜伽也有效。

因为瑜伽有许多动作能锻炼到脾经，而且瑜伽属于动态训练，有句话说「-动能盛阳，阳能化湿」，因此做瑜伽也可以有效去湿气。

下面教大家2个动作，在睡前做不仅排湿，还可以放松身体帮助睡眠。

蝗虫式：

1. 趴在瑜伽垫上，将双手放在体侧，脸朝下俯卧在瑜伽垫上。

2. 吸气，头、胸、腿、手臂离开地面，双手大直往后延伸，头往上抬。

3. 此时只有腹部著地，停留10个呼吸后休息，回到初始的动作。

反斜板式：

1. 坐在瑜伽垫上，将双脚尽量伸直，双手放于臀部后

2. 吸气时挺胸抬高，呼气时脚掌踏在地上，臀部用力收紧，抬起髋部向上

3. 胸口向上推高，核心收紧，让身体躯干呈现一直线，停留10个呼吸，吸气时返回原位，坐在瑜伽垫上。

如果是口腔溃疡因为体内湿气过重总是不好，还是要去医院咨询医师，让医师针对你的症状，从整体调理一下，会康复得更快。