香蕉可不可以每天吃（香蕉虽好也不能随便吃）

香蕉是一种非常受欢迎的水果，平时走亲访友，看望病人，人们都喜欢带上一大串。香蕉不仅营养丰富，而且非常容易消化，是一种老少皆宜的水果。但是很多人尽管天天吃香蕉，对于香蕉怎么吃还是有疑问，比如晚上可以吃香蕉吗?就没有几个人知道，还有就是吃香蕉有什么禁忌。

首先说一下晚上可以吃香蕉吗?

晚上当然可以吃香蕉，但必须吃熟透的的香蕉。香蕉的营养价值非常高，吃香蕉对人体健康也非常好。香蕉还有润肠通便的作用，可以帮助消化，对改善便秘有很好的效果。

此外，晚上睡觉前吃香蕉还可以帮助你改善失眠，让你尽快进入梦乡。因为香蕉中含有丰富的镁，它可以有效地放松肌肉，缓解身心的疲惫。因此，吃香蕉可以缓解失眠，促进人们的睡眠。但是，需要注意的是，胃酸过多的人不宜过多吃香蕉，否则会引起胃肠功能紊乱。此外，肾功能衰竭的人不能吃香蕉，因为香蕉含有丰富的钾，而肾功能衰竭的人需要严格控制钾的摄入量。

所以，你可以在晚上吃香蕉，但必须吃成熟的香蕉。而且吃香蕉也不会导致体重增加，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。

吃香蕉需要注意以下两点：

1、不成熟的香蕉不要吃，吃了会引起便秘。

大家都知道，香蕉不成熟时，外皮为绿色，口感也不好，而成熟的香蕉是黄色，香甜、软糯，深受儿童和老人的喜爱。香蕉是热带和亚热带的水果。为方便储存和运输，在采摘香蕉时，不可能等到它们煮熟在采摘，成熟时在摘就无法运输，所以当香蕉皮是绿色时，你应该把放一两天，等它黄了再吃。生香蕉一般都有涩味，这是因为青香蕉中含有的大量单宁酸。单宁酸具有非常强的收敛作用，所以会引起便秘。所以不要食用未成熟的香蕉。

2、过量食用香蕉会导致微量元素的不平衡。

香蕉是香甜可口的水果，所以有些人把它当饭吃了，一次吃很多香蕉，这对健康非常不利。因为香蕉含有很多的微量元素，如镁和钾，虽然这些矿物元素是人体健康所必需的，如果过多服用，它们会导致血液中镁和钾的含量急剧增加，这将导致身体钾、钠、钙、镁等元素的不平衡，这对健康有害。此外，由于胃酸分泌大大减少，多吃香蕉会导致胃肠功能紊乱和情绪波动过度。因此，香蕉不应过量食用。

总之晚上是可以吃香蕉的，但是一定记得不能多吃，不能吃不熟的香蕉，适量的食用，不仅润肠通便，还能帮助睡眠，但是吃的过多或者吃了生香蕉就会影响健康，所以香蕉虽好，为了健康也不能多吃。