糯米是对脾胃有好处的吗（多吃糯米对肠胃有好处吗）

相信在生活中我们都知道，如果是想让我们的肠道更加健康，一定要记得生活都可以多吃一些对身体比较好的食物，尤其是多吃一些小米粥和面条，那么多吃糯米对身体真的有好处的嘛，现在我们就应该来看看这个糯米对身体的好处到底有哪些。

第一：糯米

糯米又称为江米、元米，性温，米质呈蜡白色不透明或半透明状，吸水性和膨胀性小，煮然后黏性大，是大米黏性最强的，在中医食疗中，被称之为养胃之谷

第二：营养成分

糯米富含淀粉，蛋白质，脂类，碳水化合物，钙、磷、钾、硒和一些维生素矿物质等，主要为支链淀粉，进入体内，易于入血，易于消化吸收，其他养分都在胚芽里，现在糯米碾的精白，营养都到了米糠里，不止糯米，大米，小米，都有这样的营养损失。

第三：功效作用

糯米性味甘平，能温脾暖胃，益中补气，对食欲不佳、腹胀腹泻、脾虚胃寒有一定治疗作用，古代有糯米粥为温养胃气妙品之说，是一种温和滋补品，具有收敛作用，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻、有一定的缓解作用

第四：日常用途

糯米补脾养胃，有滋养的作用，经常做成酒醋，糕团，味道爽口，糯米所做食物口感香糯黏滑，但需加热后食用，冷糯米食品口感很硬且不易消化

第五：适宜人群

一般人都可食用，尤其适合脾胃虚寒、面黄肌瘦、病后初愈者食用，糯米性粘，不易消化，不要一次性多吃，否则易积食，糯米益气，如果说对肠胃有特殊好处那倒不见得，冬季可以食些，但一次不宜多吃

第六：禁忌人群

糯米是利于肠胃的，不过糯米粘性较大，如果做成米糕之类的，对于小孩、老人在吃得时候，还是要注意不宜过多，容易有胸满不舒服的现象，对于身体过胖、有糖尿病、肥胖、高脂血症患者应尽量少吃或不吃。

第七：注意事项

糯米性温，在熬制粥时，可以根据自己体质进行合理搭配，比如小米性凉，如果体内有热者可以与小米搭配一起熬制，平常主食还是大米小米之类，可以加一点糯米，大枣

一般来说糯米的成分也是非常多的，因为这个里面还有淀粉蛋白质和一些脂肪矿物质经常吃的话，可以保证我们的身体更加健康的，不过对于肠胃并不是那么好的人来说，一定要记得避免经常去吃，因为这种情况可能会导致我们的肠道出现一些问题，所以大家应该选择适合自己的饮食去吃。