蛋白奶昔的正确吃法（这杯奶昔营养足）

这杯奶昔营养足，女人常喝抗衰老皮肤白，孩子常喝身体棒不易生病

天气越来越热了，孩子总想喝冷饮，那还不简单，自己做呗，想喝酸奶又酸奶，想喝奶昔喝奶昔，只需花一点小心思，就可以做得比店里卖的还漂亮。人都是先备外观吸引，然后才能了解到本质，所以美食亦是如此，色香味，首先是让人看着想喝，想吃，它就成功一大半了。应季的水果都可以做，也不只是草莓奶昔，香蕉啊，猕猴桃啊，孩子喜欢什么做什么。之前和闺蜜出去逛街，累了找一家咖啡馆坐一坐，如果是下午，我就不喝咖啡了，怕睡不着，于是也会点一些果饮，几十元一杯，真不如自己在家做，您说是不是？

【自制草莓奶昔】

酸奶：牛奶200ml，发酵粉0.5g，糖一勺。其它食材：草莓若干，糖任意。

做法：

1.首先，提前一天，我们将酸奶制作起来。200ml牛奶中加入酸奶发酵剂半袋约0.5g，喜欢甜的就加点糖，拧紧盖子，打开电源，让它发酵一夜。​

2.喜欢浓稠的就12小时，稀的就8-10小时。第二天直接打开就是酸奶了，我们可以直接喝，也可以制作奶昔用喽。​

3.这次我们将草莓洗干净，去蒂，切块，用叉子碾碎，如果草莓太酸了就加点糖，反正孩子永远说酸，因为她们都爱吃糖，意思一下，放一点糖，哄孩子。​草莓不需要太碎，我不用搅拌机，就是希望留有一些颗粒，这样更美味，大颗粒酸奶嘛。

4.​常吃草莓对人体的好处，非常多，最主要的功效就是：改善便秘、保护视力、美容护肤。明目养肝：其中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓中很有维生素C和抗氧化物质，女性可以多吃一些草莓，具有抗衰老的功效。草莓还是水杨酸的天然来源，草莓在治疗痤疮方面也有一定效果，是完美的自制面膜。草莓与山楂同食，健脾利水、消食减肥。草莓与桃同食，养血润燥、生津止渴。草莓还能够健胃消食，对于消化不良、食欲较差、脘腹胀满的人，适当吃草莓有很好的健胃消食的作用。草莓的禁忌就是其中含有的碳水化合物也就是糖分比较多，对于血糖较高或者糖尿病的人，在食用草莓时一定要控制量，否则可能会引起血糖增高。

5.杯中倒入酸奶，看，自己做的酸奶多浓稠，大爱！​

6.搅拌一下，更好看，不然很死板，现在这样随意的感觉更受欢迎呢。​

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