蛋白奶昔的正确吃法(这杯奶昔营养足)

这杯奶昔营养足,女人常喝抗衰老皮肤白,孩子常喝身体棒不易生病

天气越来越热了,孩子总想喝冷饮,那还不简单,自己做呗,想喝酸奶又酸奶,想喝奶昔喝奶昔,只需花一点小心思,就可以做得比店里卖的还漂亮。人都是先备外观吸引,然后才能了解到本质,所以美食亦是如此,色香味,首先是让人看着想喝,想吃,它就成功一大半了。应季的水果都可以做,也不只是草莓奶昔,香蕉啊,猕猴桃啊,孩子喜欢什么做什么。之前和闺蜜出去逛街,累了找一家咖啡馆坐一坐,如果是下午,我就不喝咖啡了,怕睡不着,于是也会点一些果饮,几十元一杯,真不如自己在家做,您说是不是?

蛋白奶昔的正确吃法(这杯奶昔营养足)(1)

【自制草莓奶昔】

酸奶:牛奶200ml,发酵粉0.5g,糖一勺。其它食材:草莓若干,糖任意。

做法:

蛋白奶昔的正确吃法(这杯奶昔营养足)(2)

1.首先,提前一天,我们将酸奶制作起来。200ml牛奶中加入酸奶发酵剂半袋约0.5g,喜欢甜的就加点糖,拧紧盖子,打开电源,让它发酵一夜。​

蛋白奶昔的正确吃法(这杯奶昔营养足)(3)

2.喜欢浓稠的就12小时,稀的就8-10小时。第二天直接打开就是酸奶了,我们可以直接喝,也可以制作奶昔用喽。​

蛋白奶昔的正确吃法(这杯奶昔营养足)(4)

3.这次我们将草莓洗干净,去蒂,切块,用叉子碾碎,如果草莓太酸了就加点糖,反正孩子永远说酸,因为她们都爱吃糖,意思一下,放一点糖,哄孩子。​草莓不需要太碎,我不用搅拌机,就是希望留有一些颗粒,这样更美味,大颗粒酸奶嘛。

蛋白奶昔的正确吃法(这杯奶昔营养足)(5)

4.​常吃草莓对人体的好处,非常多,最主要的功效就是:改善便秘、保护视力、美容护肤。明目养肝:其中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。草莓中很有维生素C和抗氧化物质,女性可以多吃一些草莓,具有抗衰老的功效。草莓还是水杨酸的天然来源,草莓在治疗痤疮方面也有一定效果,是完美的自制面膜。草莓与山楂同食,健脾利水、消食减肥。草莓与桃同食,养血润燥、生津止渴。草莓还能够健胃消食,对于消化不良、食欲较差、脘腹胀满的人,适当吃草莓有很好的健胃消食的作用。草莓的禁忌就是其中含有的碳水化合物也就是糖分比较多,对于血糖较高或者糖尿病的人,在食用草莓时一定要控制量,否则可能会引起血糖增高。

蛋白奶昔的正确吃法(这杯奶昔营养足)(6)

5.杯中倒入酸奶,看,自己做的酸奶多浓稠,大爱!​

蛋白奶昔的正确吃法(这杯奶昔营养足)(7)

6.搅拌一下,更好看,不然很死板,现在这样随意的感觉更受欢迎呢。​

蛋白奶昔的正确吃法(这杯奶昔营养足)(8)

​大家好,我是耳朵,国家一级烘焙技师,每天忙碌于厨房之中,做烘焙,做家常菜,分享它们的做法都是我的爱好,喜欢的朋友请收藏和转发起来吧,你们的支持就是我最大的动力,如果您不知道每天做什么来吃,可以关注我,我每天都会带来不一样的美食分享,爱你们,么么哒!

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