秋冻春捂科学吗（春捂秋冻到底靠谱吗）

俗话说：春捂秋冻，不生杂病。但医生提醒，春捂秋冻有讲究，养成良好的生活习惯更重要。

秋季气温逐渐降低，稍不注意就容易感冒。石泉县中医医院医生熊海涛告诉记者，所谓“秋冻”，是指身体略感凉意，但不感觉寒冷，不增加衣物适当“冻”一下，可以促进血液循环，增强抵抗力。但“秋冻”并非适宜所有人，因为每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同，就要以自己的承受能力为限度，及时增添衣物。像老年人、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、小孩等特殊群体就不要去“秋冻”。

石泉县中医医院医生 熊海涛：一般人在一定范围内是有道理的，但老人、小孩子和体质不太好的人除外。另外，春捂秋冻也不能太过，捂也不能很捂，温度很高了还不能脱衣服，导至出汗感冒也是不好的，秋冻也不能温度一直降而不加衣服，温度降低时病菌更容易侵袭身体，也容易发病，这都是相对来说的。

医生提醒，秋季气温变化快，早晚温差大，穿衣要做到“热不马上脱衣，冷不立即穿棉。” 如若过早过快地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，极易受凉。在做到合理增减衣物的同时，还是要坚持锻炼，讲究科学饮食和有规律的作息，保持良好的精神状态，这样才能达到增强机体免疫力的目的。

石泉县中医医院医生 熊海涛：提高免疫力和抵抗力，主要包括内源性和外源性两方面，内源性就是要做到规律生活，养成良好饮食习惯，不熬夜，保证睡眠，戒烟戒酒，多食维生素多的食物，包括蔬菜、水果、还要服用优质蛋白，加强运动，每天适当的进行有氧运动，比如慢跑、骑车、太极拳等运动，都有助于提高免疫力和提抗力。