大便用蹲的还是坐的（坐着比蹲着更好）

科普【拉便便，坐着比蹲着更好？】蹲着上厕所，确实会使便便更容易排下来。从人体解剖构造来讲，蹲着排便时，肛管直肠角的角度更有利于大便的排出。而且，蹲坑因为比较吃力，间接可缩短上厕所的时间，降低痔疮发生率。但蹲坑会对膝关节造成一定影响，特别是中老年人，或者是体重比较大的人。另外，蹲下和站起时如果太猛，很容易造成血压波动，对心脑血管疾病的患者可能造成不利影响。反观坐便，确实更加舒适，对腿部的压力较小，坐下起身动作相对于蹲便小很多，减少了因为用力过猛导致的头晕、耳鸣等情况。但坐便时，肛管直肠角不利于大便的排出，排便会相对比较困难。而且因为太舒服，大家喜欢坐在马桶上读书看报、刷手机，增加了如厕时间，容易诱发痔疮。所以，两者该怎么选呢？其实各有利弊，还是要从个人习惯和自身状况出发。如果更倾向于坐便，可以在脚底下踩一个矮脚凳，身体前倾，这样就既发挥了坐便的好处又取得蹲坑的优势。（via 科普中国）

来源： 广东12320