如何预防婆婆影响自己心情（如何摆脱我老公和我婆婆的承接情绪）

我的婆婆内在有很大的情绪，在家里因使用卫生纸等芝麻小事能对我公公、我老公和我谩骂长达两个小时，而我老公也承接了我婆婆的情绪，婆婆一给她告状，我老公就会通过一些类似要不要每天做静心等小事对我咆哮发脾气，时间久了我也变成了爆竹，情绪失控，两个人对吵。

现在我继续跟随李军老师学习，每天靠静心梳理情绪，也是通过上一讲的情绪课，对我的情绪做了梳理，区分出我的原始情绪和承接情绪，当我发泄完情绪，将不属于我的情绪做交还，我的内心会很平静，当我跳出情绪，理性的我能让我正确看待这些事情，但持续时间很短暂。

目前，我老公离家出走不归，我了解了背后的原因后我不再跟他争执，内心跟自己说这是对方的情绪，我不承接，但婆婆经常会因为我不接电话等误会，给我老公告状说我故意不接电话，老公就在微信上指责我，当他通过微信说我把我女儿当人质这些话时，我全身像是几十公斤重。

我需要赶快去做静心发泄，才能让自己保持内心平静，我想摆脱这样的困境，不再受这些莫名情绪的干扰，过我自己，不想再做拯救者，去承接我老公及家族的情绪了，我想保护我自己，此类情绪该如何快速的做转化呢？

李军老师：此类情绪如何快速的做转化呢？——我从字面中感觉你的情绪挺多，我说“挺多”的意思是：快速转化，可能我做不到。

提问学员：嗯，刚编辑问题的时候，我老公发过来两段信息，看完我的身体都麻了，一直在颤抖。

李军老师：你的这种感受和情绪，我能理解。

我们常常说因果，婆家和老公，本身就是一个结果，也就是说因为原生家庭中的一些模式，所以造成我们在现有家庭中就会出现类似的模式在复演，会继续按着旧有的模式在执行。

假如我们在原生家庭中，在小的时候自己和爸爸妈妈、兄弟姐妹相处的过程中，没有把这些模式看到，那这些模式很可能就会在现有家庭和自己的婚姻情感中，或者是跟婆婆相处中出现复演。

想快速转化情绪，需要成长到一定的程度。我这样说并不是否认你的成长，我知道你也学习了很多心理学知识，而且一直在学习，在修自己。只是说有一些创伤性的事件，造成你现在的情绪堵塞。

不是有那么句话吗？一朝被蛇咬，十年怕草绳，假如我们内在有被蛇咬过的创伤，那么在以后很长的时间里，每当看草绳就会害怕，就是这个意思。

所以说你要求现在快速地去转变情绪的时候，只能是头脑层面在想：我不该这样，我不该那样。就像你在问题描述中说的：我内心跟自己说，这是对方的情绪，我不接受。

但是你真的能做到吗？明显是做不到的！只是大脑在运作，所以持续的时间很短。

在做了一部分创伤处理的前提下，当出现一些状况的时候，你有可能会顿悟、转念或叫停，控制住自己，但假如说控制不住自己，像你刚才说的出现浑身颤抖等这样的身体状况，这都是来自小的时候身体的创伤记忆。

可以回溯到小时候，了解一下这种情绪带给你的身体感受是什么事情造成的，然后做一些创伤治疗，在以后碰到同质性事件的时候，能稍微控制一些身体的状况。如果这部分创伤没有调整，想要快速转化可能真的难以做到。

你在问题中说到婆婆内在有很大的情绪，因为一些芝麻小事就能谩骂长达两个小时，然后你老公也承接了婆婆的情绪，也会对你发脾气咆哮，时间久了，你也就被传染出现情绪，然后和爱人开始吵。其实，这是婆婆家的事，你没有办法改变。

你能意识到自己也拯救不了别人家族的情绪，想做自己，这点非常好。同时，要通过婆婆家里这样的模式，回看你自己原生家庭里，你能想到什么人或什么事。

假如说我们内在有个磁场，如果这个磁场受损了，没去修复，就很可能会吸引一些同质性的人、事、物出现在我们的生命里，甚至会组成这样的家庭。小的时候，记得常听老人说：你看谁家的儿媳妇跟她婆婆走路多像，就连体型都像，真是不是一家人不进一家门儿啊。

后来学习心理创伤学之后，我才理解到这句话还有一层更深的意思。

华雅智航的好多个案和学员，家里夫妻吵架，或者是跟婆婆之间的问题，如果往前推，很容易就能推到原生家庭里，很多问题都是从原生家庭中带过来的。甚至还有更深层的，比如亲子中断的一男一女，会因为相互吸引、彼此同情，都想帮助对方结合成夫妻，但不管什么原因，在未来的婚姻中，情感往往容易出问题。

所以，我只能是给你一个方向，你按着这个方向去调整，到一定程度的时候，你自然就会找到一些方式方法。

我现在问你几个问题：从你描述的这些事件里，这个家庭带给你的那份感觉是什么？然后你再用10个字形容婆婆，10个字形容这个家庭，10个字形容老公，再联想你的人生，你能想到什么人或什么事？

提问学员：我想到“拯救”两个字，我能觉察自己的情绪是：失落、悲伤、难过。

李军老师：你能想到“拯救”这两个字，很好！那我请你多给我一点讯息，那这个家庭怎么了？你才想要去拯救？老公怎么了？你才想拯救他？

其实，恕我直言，说好听了是“拯救”，说不好听了，就是“改变”，你看不上人家，想改变人家。

所以，你控制的不是你自己的情绪，如果是你自己的情绪，很容易就转过来了。

我在昨天的课程里讲到，如果情绪是过分的、过激的，可能就不那么容易控管理了，因为它可能是带着创伤或者是承接的情绪。

比如你在问题叙述中，提到你老公承接了婆婆的或者是受他们家的影响，但同时从他们身上也能看到自己是否承接了自己原生家庭中爸爸妈妈，妈妈跟爸爸生气的方式，或者是妈妈在家里的那种挑剔等等，我只是说有这种可能性，准确的方向，还得由你通过学习去探索。

另外，你能随时觉察自己的情绪，这点非常好。不过我现在请你回答我上边提出的问题好吗？你回答了我刚才提出的问题后，我才可以继续往下再引导你，如果你要回答不出我刚才提出的问题，那么抱歉，你这个问题我也就只能回答到这儿了，好吗？

现在你先静静地想，我可以给到你一些时间，不用着急回答我。

我能理解你的情绪，知道你难过，甚至是想要崩溃、绝望，我都能体会到。同时，你也想看到一些方向，想让我引导你，是吗？

提问学员：是

李军老师：那你就必须回答我的问题，华雅智航的学员都知道我经常说一句话：你不做事，我没有办法做事。所以，你不回答我的问题，我也就没有办法引导你了。

你的情绪、你的感受、你的想法、你的经历，我都能理解，同时呢，也希望你能够带着这些情绪，看一看我们内在到底发生了什么？

提问学员：婆婆在这个家，一直都在实行精神控制、情感操控。

李军老师：非常好，你写出了一个了，可以继续把其它的也写出来。

提问学员：婆婆在这个家一直都是在实行精神控制，情感操控，一直有欺骗，不尊重事实，当面一套背后一套，给一个巴掌扔一颗糖。

1、婆婆：不尊重事实，她精神控制，情感操控，一直有欺骗；

2、婆家：没有受到尊重，感觉不公平，想拯救、逃离；

3、我老公：他内在压抑的情绪很大，很心疼他；

李军老师：

1、婆婆：不尊重事实，她精神控制，情感操控，一直有欺骗——这让你想到谁？

2、婆家：没有受到尊重，感觉不公平，想拯救、逃离——这让你想到你的原生家庭中什么？

3、我老公：他内在压抑的情绪很大，很心疼他——这让你想到你自己什么？

提问学员：

1、婆婆：不尊重事实，她精神控制，情感操控，一直有欺骗——这让你想到谁？——我妈？我妈没她那样呀！

2、婆家：没有受到尊重，感觉不公平，想拯救，想逃离——这让你想到你的原生家庭中什么？——不公平、不被尊重、想拯救，现在不想逃离，不拯救原生家庭了。

3、我老公：他内在压抑的情绪很大，很心疼他——这让你想到你自己什么？——很心疼现在的自己。

李军老师：

1、婆婆：不尊重事实，她精神控制，情感操控，一直有欺骗——这让你想到谁？—— 我妈？我妈没她那样呀——妈妈可能是有一部分，除了妈妈，还能让你想到谁？

2、婆家：没有受到尊重，感觉不公平，想拯救，想逃离——这让你想到你的原生家庭中什么？——不公平、不被尊重、想拯救，现在不想逃离，不拯救原生家庭了——是的，你不想拯救了原生家庭了，但是你内在并没有真正放下，还有不甘心、不认输的部分，所以，让你又一次外投在婆家了——原生家庭的创伤还没有处理完，还在影响着你！

3、我老公：他内在压抑的情绪很大，很心疼他——这让你想到你自己什么？——很心疼现在的自己——是的，是自己，去探索自己内在真正压抑的是什么？

提问学员：

我感觉我现在就像是被附体了，晚上做梦都被我婆婆抓，我被折磨的都得精神病了，我想尽快逃离这个家，开始我的新生活。我离开就是最好的选择。

李军老师：离开不是解决问题的方式，是一种逃离。恕我直言：是一种对生命不负责的行为，如果逃离能让你真的幸福开心轻松喜悦，你就这样选择，可事实并非如此，就冲这一点，你就在欺骗你自己的内心，这跟你婆婆的欺骗，有什么区别？

提问学员：老师，这点我没有理解。我出去找工作赚钱养家，难道是对生命的不负责任吗？我老公不承担任何责任，我需要挣钱养家养活女儿，我觉的我现在的选择就是在面对现实。

李军老师：我是说你没有面对过去的创伤和伤痛，没有在过去曾经流过血、流过泪，让你自己失落、绝望，甚至是不想活的那个部分里真正的成长，没有真正的拿到一些让你成长的智慧，这个叫对自己的生命不负责任。

有些事情你并没有真正看明白是怎么回事，不是说你现在出去工作挣钱就是面对现实。我不知道你现在发生了什么，也不用知道，因为现在的事情是“果”，在“果”里是永远解决不了问题的。佛家不是有句话说了吗？菩萨畏因，众生畏果。

就像我们种下一棵苹果树，你觉得它结出的苹果不好吃，想吃梨，那你知道要种一棵梨树吧？你起码不能怨苹果树上结苹果，不结梨吧？种下什么就结什么，对不对？是不是要从根上处理问题才行？

我这么说明白了吗？

提问学员：老师，我明白了。

李军老师：你也知道，你和你爱人组成的家庭，是你宝宝的原生家庭，一定要把对孩子的伤害降到最低，这也是一份责任。所有的发生都在提醒你，为了你们的宝宝，你需要更加成长和提升自己的心智，努力做更好的妈妈。

提问学员：是的，我不希望我的宝宝延续我的情绪，我不希望婚姻破裂，所以我又来学习了。 但是我担心他的爸爸，现在他爸不和女儿视频，和之前的我一样：逃避。我好像看到了曾经的自己。

李军老师：勇敢面对未曾面对的部分，或者用另一种方式来再次面对曾经面对过的。就像你过看病，看的是西医，那你这次来找到我，我们用中医的方式，下的药也不太一样。所以你曾经面对过的部分，再一次面对可能处理的方式方法也不太一样，治疗的方式方法也可能不太一样，但是我相信，肯定会对你有帮助，只要你愿意面对，好吗？

提问学员：我自以为我都处理完了。

李军老师：我们以为都处理完了，其实不是的。我也学了很多很多的课程，处理过的同一件事情，在别的课里又能被翻出来。

我一直说搞卫生，就好像是处理创伤似的，我常拿这个做比方。家里搞保洁，我请了个保洁队，他搞一堆卫生出来，我以为干净了。假如我再请一个另外的保洁，你信不信他还能清理一些出来？这是一样的道理。

有一些心理的东西翻腾出来好，处理了对我们自己都是有好处的，也许有些事情是在提醒你呢，不然我们不会这么难受，好吗？

提问学员：那就是还有我没有看到的点。

李军老师：是的，一定是有创伤的，但具体有什么创伤，还要去学习探索，去做相应的创伤治疗。

过去的未了情结要处理，否则就会在婚姻情感中涌现出来，逼着你去面对去成长。

我理解你，深深的理解你，可是我现在能帮你的，就是给你一个调整的方向——约创伤疗愈师做一对一创伤疗愈，或者是参加我的镜像归因疗法技能班。

还是要去探索自己的内在，没有看到不代表没有了，内在世界太大了，太复杂了。

这个问题我就回答到这儿，可以吗？

提问学员：好，谢谢李军老师耐心陪伴引导，爱你！

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