膝盖运动损伤怎么补救（运动时为何膝盖总受伤）

运动时为何膝盖总受伤？膝盖损伤的不可逆的吗？

膝盖对于人体是非常重要的部位，而膝盖受伤也常常困扰着很多人，尤其是很多人在激烈运动之后，常常伴随着膝盖受伤。运动后膝盖会受伤的原因，主要是我们在运动时承受最多力量的部位是膝盖，也是最脆弱的地方，运动过度，就会导致膝盖承受的压力过大。身体的某个部位承受的力量太大，自然很容易就“罢工”了。

而从生理的角度上看，膝盖受伤和半月板息息相关。半月板是膝盖关节中一个很重要的部位，然而这个部位很容易受伤。当我们在进行篮球、足球等运动的时候，半月板尤其容易受损，因为我们的膝盖不断地进行弯曲、伸直运动，而半月板就会不断地受到刺激，不断地被挤压。半月板分为内侧和外侧两个部分，内侧的半月板比外侧更加容易受到伤害。

关于膝盖损伤是否可逆，这就要看受到伤害的是半月板的哪个区域。半月分为红、白区以及中间部分。如果我们受到伤害的是在白区，那么情况就比较严重，很可能无法自我修复，因为白区没有血液流经，就相当于没有营养供给。如果受伤的地方是在红区或者中间部分，这些部分有血液经过，因此恢复能力就相对较强，一般都能自我恢复。

因此，在日常生活中，对膝盖的保护是非常重要的，虽然看起来，膝盖被很多肌肉保护着，但是这些肌肉并不能最大限度保护我们的膝盖。在平常的运动中，运动前要热身，减少高强度运动，如果不可避免，就记得穿上护膝。若运动时膝盖疼痛，则不要勉强自己。平时多注意了解一些膝盖保养知识，注重锻炼膝盖附近的肌肉，尽最大限度减少受伤几率。