黑鱼炖木瓜催乳吗（催乳食谱木瓜蒸红枣）

母乳是宝贝最好的食物，所以产后妈妈母乳充足对于宝贝健康成长至关重要众所周知，木瓜具有催乳作用，除了用木瓜做成汤水之外，这款红枣蒸木瓜香甜可口，也很适合哺乳妈咪食用哦，我来为大家科普一下关于黑鱼炖木瓜催乳吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

黑鱼炖木瓜催乳吗

母乳是宝贝最好的食物，所以产后妈妈母乳充足对于宝贝健康成长至关重要。众所周知，木瓜具有催乳作用，除了用木瓜做成汤水之外，这款红枣蒸木瓜香甜可口，也很适合哺乳妈咪食用哦。

原料

木瓜半个

红枣5颗

辅料

蜂蜜适量

制作过程

1,食材备好

2,木瓜去皮切对半，去掉中间的籽，倒扣在砧板上，用刀横着划几道，再竖着划几道，不要切断

3,木瓜划完道子后翻过来，然后红枣拌冰糖粉塞进木瓜的肚子里

4,塞完后倒扣到盘子上

5,放入蒸锅蒸15分钟

6,出锅后淋上少许蜂蜜水

7,用青菜叶装饰

烹饪技巧

给木瓜划道子的时候注意力道，不要切断，塞红枣的时候也要轻一些，不要把木瓜挤破

适宜人群

乳母

标签

促进食欲 便秘 补充维生素

餐次分类

加餐零食

推荐理由

木瓜含有酵素，能够消化蛋白质，能够促进食物消化；木瓜中的凝乳酶，还有通乳作用。大枣中的维生素C，能提高人体免疫力，红枣还能起到补血气的作用，对于产后妈妈来说正需要。蜂蜜可以润肠通便，能够预防和缓解哺乳妈咪便秘。