高尿酸可以吃很多低嘌呤的食物吗（嘌呤大户或被找出）

#健康迎新年#

高尿酸是三高以外的第四高，近些年来我国高尿酸人数不断上升，也越来越趋向于年轻化。根据调查研究显示，我国2.5亿高尿酸人群当中，大约有1亿人患上了痛风。

民以食为天，但大家却忽略了病从口入这件事，绝大多数的慢性疾病都是因饮食不当导致的，尿酸升高不仅会给身体带来损害，还会导致并发症的到来，一旦患上高尿酸很容易诱发痛风，事实上，除了痛风以外，高尿酸血症对身体的影响也特别高。

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尿酸升高有哪些危害？

尿酸性肾病

临床上由于血液中的尿酸盐浓度不断增加，并达到一定饱和状态下，尿酸盐结晶就会在肾脏内沉淀，导致出现疾病。

尿酸性肾病患者中，男性普遍比女性高得多，其发病年龄大约在45岁左右，患上高尿酸血症10年以上的患者，大多都会出现尿酸性肾病。

痛风性关节炎

痛风初期多见于下肢，痛风性关节炎发作部位一般会在大拇指关节、裸关节以及膝关节等部位通常伴有红、热、肿痛等现象，长期痛风患者就容易多发这些部位。

动脉粥样硬化

高尿酸患者体内储存的尿酸一旦迸发，会损害动脉血管上的血管壁以及上皮细胞时间久了会形成斑块，继而形成动脉粥样硬化。

高血压、高血脂、高血糖

体内器官并不是独立存在，而是相互影响的，尿酸盐会损伤血管壁上的细胞，也会促使高血脂的发生，高血脂会诱发高血压以及高血糖的出现，稳定尿酸特别关键。

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“嘌呤大户”或被找出，比海鲜含量还高，尿酸高的人尽量远离

1、鹅肉

进入寒冷的冬季，人们喜欢凑在一起，吃铁锅炖大鹅，还有很多人喜欢喝汤鹅汤，不仅能温暖身子，还能为身体补充营养。

但在这里需要注意，高尿酸患者不能吃嘌呤含量偏高的食物，而鹅肉就是嘌呤含量极高的食物，100克鹅肉中含有376.9毫克的嘌呤物质，同等重量的鹅肉是海鲜的好多倍，所以高尿酸患者并不适合吃这类食物。

2、香菇

香菇是一种菌菇类食物，但嘌呤含量一点都不低，100克香菇中的嘌呤含量大约在414mg左右，甚至赶超肉类，属于高嘌呤食物。并不建议高尿酸患者或痛风患者食用。

身体健康人群是可以吃香菇的，适当吃香菇还能吸收香菇中的氨基酸，促进新陈代谢，还能达到提神醒脑的作用。

3、干豆类

据大数据统计：100克干豆中大约含有190毫克的嘌呤物质，所以不建议高尿酸患者食用。

4、浓汤

随着炖汤时间的延长，浓汤中的嘌呤含量会更高，长期食用嘌呤含量偏高的食物，除了会诱发痛风以外，还有可能会损伤肾。

特别是在浓汤中加入蔬菜，汤中的草酸盐含量会增高，慢性肾病患者喝完后容易加大患肾结石和高钾血症的风险。

5、紫菜

每100克紫菜中大约含有150~500毫克的嘌呤物质，紫菜中的嘌呤含量偏高，对于高尿酸或痛风患者来说食用紫菜后容易让尿酸值升高，不利于病情恢复，甚至还会导致疼痛发作。

所以患有痛风以及高尿酸血症的患者是不建议吃紫菜的，紫菜中含有碘、铁、钙等营养物质，能起到补钙的作用，对于正常人来说， 是可以适当吃紫菜来为身体补充营养的。

想要降低尿酸，可以在饭后自制一些降尿酸的茶饮来喝，比如用菊花或者蒲公英泡水喝，不仅能够帮助稀释尿酸，还可以促进代谢，减轻关节的负担，缓解疼痛的症状，对关节的治疗有好处。