为什么睡一觉起来有口臭（为啥睡醒后会口臭）

爱看偶像剧的人，对这一幕肯定不陌生：

清晨，阳光洒在床上，男主睁开眼睛，轻轻地揉了揉女主的头发，女主醒来，两人相视一笑，然后交换了一个甜甜的早安吻……

不知道你们什么感觉，反正我每每看到此幕，少女心荡然无存，满脑子想的都是——嘴巴里没味儿吗？这这这，怎么亲得下去？！

口臭，太寻常不过了。老话讲：三人行，必有我师焉；四人行，必有一口臭。（后半句是我编的）

在中国，口臭的患病率高达26.4%，这也就是说，大约每4个人就有1人口臭。

如果你不是一出口就“伤人”的那个，估计也是被口臭熏晕的那个，苍天饶过谁啊……

为什么会有口臭？产臭菌在“作乱”

人的口腔有各种各样的细菌，其中有一种“产臭菌”，就是制造口臭的“幕后黑手”。

它是怎么“作乱”的？

我们的嘴巴每天吃吃喝喝，口腔内必然会有残留，而这些食物残渣，就是产臭菌的最爱。

它通过腐败、分解残渣，产生挥发性硫化物（跟屁的成分相似），也就是口臭气体。

怎么杀死这些产臭菌？

消灭口臭，最主要是杀死产臭菌。明白了它从哪里来，想解决它就好办多了。

1. 饿死它

有些人懒得刷牙，别说早刷一次晚刷一次了，就连早上刷牙也是勉勉强强，隔天来一次。

更多的人，是假装在刷牙，牙是刷了，各个死角却没照顾到，三两下就完事儿了有什么用？

这样一来，口内食物残渣长期寄存，产臭菌就永不断粮。

饿死产臭菌，其实很简单：饭后及时漱口，早晚各刷一次牙，每次不少于三分钟，并且一定要记得刷舌苔，因为舌苔也是细菌的“集散中心”。

2. 灭了它的老巢

口腔问题，是引起口臭最常见的原因之一。

牙周病会导致牙齿之间的缝隙变大，形成牙周袋，使得食物残渣更容易窝在这个“袋”里，产臭菌躲在里面放屁，你根本没辙；

另外，有蛀牙时，牙洞也容易“收留”残渣，变成变形链球菌、乳酸杆菌等细菌滋生的温床，发出臭味，导致口臭；

智齿位置不正时，也会引起同样的问题。智齿与牙肉间形成的沟槽，就像一个小口袋，能装下产臭菌一两个月的干粮。

这些大大小小的缝隙、虫洞、沟槽，都是产臭菌的老巢，必须灭了它。

• 有牙周病的，该洗牙的洗，并且要定期洗；
• 有蛀牙的，该补的补；
• 智齿位置不正的、发炎的，引起塞牙的，该拔的拔，别犹豫。

3. 断其后路

有些人整天抽烟、酗酒，左手拿榴莲，右手握大蒜，嘴里嚼韭菜，长此以往，不口臭就奇怪了！

烟草燃烧后的挥发性硫化物，本来就自带臭味。另外，吸烟会减少唾液分泌，造成口腔干燥。而一旦嘴里太干、口水太少时，产臭菌会更容易滋生。

而饮酒后，酒精会产生乙醛等代谢物，这些油漆味的物质从嘴里排出，散发阵阵酒臭味。

同样的，饮酒也会让口腔变得干燥，产臭菌自然一窝蜂地涌上去了。

看到这里，你也应该懂了，要断其后路，烟是必须戒的，酒能少喝就少喝，就算喝也要及时漱口、刷牙，不给产臭菌留一丁点机会。

一个知识点：

我们早上起来，会感觉口气特别重，也是因为嘴巴太干了。

人在入睡后，口水分泌大幅减少，于是产臭菌们肆无忌惮，整夜整夜地啃着你昨天的晚饭和宵夜残渣，酒足饭饱后又“噗噗噗”放屁，第二天嘴巴就臭了~

这几种口臭，不关嘴巴的事

少数口臭，问题不出在“口”，而是以下几个部位。

• 呼吸道——腥臭味

鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病，会导致呼吸道分泌含有蛋白质的粘液，而舌根后或口咽部，或多或少会附着到。这些粘液被分解后，会散发出一股腥臭味。

• 消化道——酸臭味

没错，肠胃不好也会引起口臭。

比如有胃溃疡、胃炎、胃食管反流等毛病，其中胃反流所引起的口臭，是胃里消化发酵的气体排到了口腔里。

而感染了幽门螺杆菌的人，同样会有消化不良、胃动力不足的问题，气味返回到嘴里，口气会重过没有感染的人。

• 糖尿病——烂苹果味

严重的糖尿病，可导致口臭。当血糖上升，却又没有足够胰岛素分解它们时，人体会开始分解脂肪来提供能量。分解物之一的酮体浓度增加，就会产生一股烂苹果味。

身边的人有口臭，怎么委婉地告诉ta？

身边的人有口臭，不跟ta说吧，伤自己；直说吧，伤感情，说不定友谊/爱情的小船说翻就翻。

那么，教你几招：

一、自黑式

先说自己口气大，吃一颗口香糖，然后递给对方；

二、霸道总裁式

路过超市的时候买包口香糖，假装不经意地递给ta，说“送你的”。

三、贴心科普式

嘿，亲爱的，你是不是胃不好啊，胃被幽门螺杆菌感染后，嘴里会有味道的，去查查吧，身体健康最重要 :)

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