儿童春季如何长高（如何抓住春季长高季助力孩子长个子）

明明才12岁，身高就有1米75了。

我想大家一定会认为明明的父母身高一定也非常高，孩子一定继承了父母的优秀基因吧。

但让大家意外的是，明明的父母身高只是一般，并没有什么优势。妈妈身高1米61，爸爸身高1米65。

就是这样的一对夫妻，却有一个12岁就1米75的儿子，这可能还不是明明身高的极限。按照这个身高发育趋势，身高1米8也是有很大可能的。

明明的爸爸个子不高，从小就被同学嘲笑是“矮冬瓜”。长大后，本想着找一个个子高挑的老婆，但由于家庭经济条件有限，自身能力也并不是很突出，以至于高不成低不就，最终也只能找了一个1米61的老婆。

但明明的父母却并没有放弃对自己孩子长高的希望，而是为了让孩子摆脱从小被同学嘲笑为“矮冬瓜”的命运，为了孩子能够长个子，而继续努力着。由于没有了先天基因的优势，明明父母就通过后天的努力，帮助孩子长个子。

为了孩子能够长高一点，从备孕开始，明明父母就开始咨询医生，如何做才能帮助孩子长个子。在医生的指导和见一下，明明的妈妈从孕期就注意常吃各种营养丰富的，能够促进孩子身高发育的食物。

医生还告诉明明父母，人的身高发育有婴儿期、学龄期、青春期三个重要阶段。只要抓住了孩子身高发育的三个黄金阶段，孩子的身高是完全有希望超过父母的。

医生还说，即使孩子到了青春期，也并不一定孩子的身高就此定型。这还得看孩子的骨骼线是否完全闭合，如果孩子的骨骼线没有完全闭合，那么依旧有着长高的希望。因此，也有一些孩子直到20岁的年龄，身高依旧在缓慢增长，这就是因为孩子骨骼线没有完全闭合的原因。

结合大量研究表明：女性的身高一般到时最晚可以到18岁，而男性的身高最晚发育可以到20岁。只要在这期间，孩子的骨骼线没有完全闭合，那么身高都是有缓慢增长的机会。

医生还提醒说，想要促进孩子身高发育，帮助孩子长个子，并不是一味的给孩子补钙，吃大鱼大肉，就能够促进孩子身高发育的。要知道过度补钙和营养过剩，不仅不会促进孩子身高发育，反而会导致孩子骨骼线提前闭合，让孩子出现肥胖问题，影响孩子的健康发育。

明明夫妻完全听从了医生的指导和建议，从以下4个方面帮助孩子长个子，促进孩子身高发育。

不盲目给孩子吃保健品和补钙

一些父母知道孩子长个子需要大量地钙，因此，为了帮助孩子孩子长个子，就经常给孩子吃钙片补钙，并且还给孩子吃各种保健品，一方面为了促进孩子身高发育，另一方面为了让孩子更聪明。

虽然父母这样做的出发点和初心是好的。但是却忽略了一个问题，那就是这些东西吃多了，对孩子并没有多少好处，反而会加重孩子身体负担，最终影响孩子身高发育，导致孩子生骨骼线提前闭合，最终断绝了孩子长高的希望。

让孩子早睡早起，有规律作息

晚上10:00~1:00，早上5:00~7:00是孩子身高发育生长激素分泌最为旺盛的时期。如果在这期间，孩子处于深度睡眠，睡眠质量高，这将极大的促进孩子生长激素的分泌，从而进一步促进孩子身高快速发育。

因此，想要孩子长个子，那么父母就需要从小让孩子养成早睡早起的好习惯，有规律的作息。这样才能促进孩子身体健康发育，帮助孩子长个子。

多运动，坚持运动

大多数伸展性运动都是有助于长个子的。有研究表明，喜欢运动的孩子，往往也会比不喜欢运动孩子的平均身高要高。运动不仅能够增强身体素质，更能够锻炼孩子的骨骼，与韧带，从而促进孩子长个子。

因此，从小培养孩子良好的运动习惯，多带孩子去户外玩耍，多让孩子跳绳、打蓝球、羽毛球、排球等运动，都是有助于孩子身高发育的。这样不仅有助于孩子身体素质提高，还能让孩子多晒太阳，从而促进身体维生素D的合成，这对于钙的吸收是非常有帮助的。

积极乐观的心态

如果一个人经常被负面情绪影响，不仅会吃不好睡不好，进而会影响身体健康，还容易导致孩子出现各种疾病。而如果一个人有着积极乐观正面的心态，那么他的心情必然会好，这样必定也会吃得好睡得好，从而也是更有利身体健康的，最终也是能够进一步促进孩子长个子的。

因此，父母想要孩子长个子，那么就需要给孩子创造一个温馨和谐美满的家庭氛围，多陪伴孩子，让孩子健康快乐的成长。

抓住春季长高剂季节，多吃有利于身高发育的食物

春季万物复苏，这个季节也是有有助于孩子长个子的。有研究表明春季是一年四季中孩子身高发育最快的一个季节。春季也是增高食物众多的一个季节，父母常给孩子吃给孩子吃荠菜、黑芝麻、木耳、银耳、海带、紫菜等有助于身高发育的食物，也能够更好地促进孩子身高发育。

父母想要孩子长个子，不仅需要给孩子吃增高美食，还需要在厨艺上下功夫做，尽量将食物做到色香味俱全，这样才能让孩子爱上吃饭，自觉主动地吃饭。

这里给各位家长朋友介绍一套有助于孩子长高长个子，还能提升宝妈厨艺的食谱——《儿童长高食谱》。

《儿童长高食谱》也是明明父母使用最多的一本食谱，很多增高美食都是从这本食谱书上看到和学到的。

《儿童长高食谱》中给我们介绍了将近200道符合孩子口味和喜好的增高美食，都是用我们日常生活中常见的38种增高食材制作而成的。

一些父母总是抱怨孩子挑食、偏食、不爱吃饭，却忽视了孩子也有自己的口味和喜好。

如果父母总是按照自己的方式给孩子做美食，不考虑孩子的需求和喜好，那么可能自己觉得挺好吃也挺有营养的食物，自己还花费了很多心思，但是最终孩子却不领情，并不一定喜欢，还并不一定就是能够帮助孩子长个子的美食。

在《儿童长高食谱》中，不仅有教我们如何做孩子喜欢的符合孩子口味的食物，更教我们如何进行营养搭配，如何给孩子搭配增高美食，还给我们普及了很多帮助孩子长高的知识。

《儿童长高食谱》将孩子身高发育分成了5个阶段，对不同阶段也给出了相应的增高食谱，还根据春夏秋冬4个季节，教我们如何选用当季的食材，给孩子做增高美食。

如今春季来临，想要帮助孩子长个子的父母，那么一定不要错过了春季长高季，赶紧看看我们的《儿童长高食谱》，有针对性的给孩子制作增高美食吧。#张女子育儿##这才是家庭教育##童书会#

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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