蒜子西兰花炒牛肉粒（嘴馋就吃麦粒炒牛肉沫）

小麦被人们议为粮食中的佼佼者，小麦磨成粉后，除了能翻着不同花样满足人们的各种饮食需求外，食后还有养心益肾、和血健脾、润肺除烦等多种食疗功效，今天和大家分享一道美味菜肴一一麦粒炒牛肉沫

By 静妈de厨房

用料

• 牛肉 350克
• 小米辣 5个
• 鲜姜 1小块
• 干淀粉 1小勺
• 白糖 半小勺
• 胡椒粉 半小勺
• 生抽 1勺
• 料酒 2勺

做法步骤

1、准备好食材

2、准备好调料

3、先把小麦放在小碗中，泡上清水浸泡一夜。

4、小锅中放入适量清水，将泡透的麦粒一起放入，中小火煮半小时(水开时计算时间)，煮好后捞出麦粒并沥干水份，装入小碗中备用。

5、牛肉清洗后抹掉水份，放菜板上用刀剁碎，装入盘中撒上干淀粉

6、倒入料酒

7、加入色拉油，用筷子拌均匀腌制10分钟，鲜姜去皮后洗净切碎，小米辣去蒂后洗净用刀切碎

8、炒锅里放入油

9、油烧至七成热时倒入生姜碎

10、放入切碎的小米辣，再次翻拌后，用铲子把配料推向一边，

11、倒入腌制好的牛肉沫

12、倒入熟麦粒

13、撒入盐

14、撒入胡椒粉

15、加入生抽

16、糖

17、全部配料拌均匀后铲起装到菜盘里

18、开吃

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