最适合孕妇孕后期吃的食物（孕期健康怀孕之后）

女性怀孕之后，在饮食方面要注意的事情也比较多，需要远离垃圾食品，避免吃高脂肪、高糖分以及过咸的食物等等，以免影响到胎儿的健康发育，甚至引发不可挽救的严重后果。

1、高糖分的食物

孕妇不能吃高糖分的食物，比如面包、巧克力以及蛋糕等，以免引起胎儿体重过高或者先天性的畸形。高糖分饮食增加了患上妊娠期糖尿病或者高血压的几率，增加了肾脏负担。另外，也会减弱抵抗力和免疫力，容易受到病毒或者细菌入侵，影响了胎儿正常发育。

2、过于酸性的食物

几乎所有的女性在怀孕早期会出现早孕症状比如恶心呕吐、没有任何食欲等，此阶段可能喜欢酸性的食物，但是摄入太多的话可能会影响到胚胎细胞的正常分裂，让遗传物质基因发生突变而导致胎儿畸形。另外也要避免喝冷饮或者生冷的食物，否则容易引起腹泻腹痛以及胎动不安。

3、过咸以及味精

孕妇吃的盐越多越容易出现高血压，尤其是妊娠期高血压非常的休闲患者出现蛋白尿，身体浮肿以及高血压，同时伴随着胸口闷痛头痛眼花，严重的患者可能会诱发子痫而危及生命。同时，孕妇每天的食盐量控制在6克，要控制味精的摄入，其中含有的盐分也是比较高的，摄入太多会引起胎儿缺锌，影响神经系统的发育。

4、高脂肪的食物

孕妇不能吃高脂肪的油炸食物、坚果以及肥肉和动物内脏，不然会增加胆固醇的浓度以及胆酸，增加患上结肠癌的几率。长时间高脂肪饮食也会刺激催乳激素的合成，诱发乳腺癌。另外也不能盲目的使用温热的补品，本身孕妇属于燥热体质，全身的血液流通明显加快而且心脏负担加重，大量吃温热补品会引起水钠滞留而诱发高血压或者身体水肿。除此之外，孕妇的胃肠道功能减弱而且胃酸分泌量减少，会出现胃胀以及食欲不振，不节制的吃桂圆人参鹿茸等会诱发流产或者死胎。

温馨提示

孕妇要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为尼古丁以及酒精会影响胎儿的神经发育，导致宝宝出现先天性的智力低下。合理的搭配饮食，补充足够的蛋白质矿物质糖类以及脂肪氨基酸维生素等，尤其是不能缺少叶酸，不然会引起智力低下或者胎儿畸形。