缓解静脉曲张的保健方法有哪些（女性易患静脉曲张）

炎炎夏日，不少女性换上俏丽清爽的短裙、热裤，秀出自己白皙修长的美腿，但对晓红来说，夏天却是个必须烦恼的季节。每当她鼓起勇气，穿上美丽的短裙、短裤，看着镜中自己粗壮的大腿肉与小腿皮肤上蓝色、紫色、蜘蛛网状的扭曲血管，顿时信心全失。到底该怎么做，才能拥有一双令人称羡的美腿，不必再遮遮掩掩，望裙兴叹？

其实，静脉曲张除了让腿部出现各种蓝色、紫色、蚯蚓般的凸起，乍看之下就像一颗“苦瓜”，不美观外，严重时还会产生各种皮肤病变，甚至引发致命的血管栓塞！

许多女性都会在意自己是否有粗腿，但因运动过量导致女性有肌肉型粗腿的比例并不多，绝大部分是血液循环不良而形成水肿型粗腿，若不及时解决循环问题，易造成静脉曲张，使原本光滑细致的腿部出现青筋暴露、皮肤呈现不规则小肉瘤突起的现象。

有网站做过统计，女性有大约一半的人拥有不同程度的静脉曲张，相对的，男性则约有15％。静脉曲张除了会让腿部看起来不甚美观外，严重时还会影响身体健康，所以面对静脉曲张也要注意，以免小病拖成大病。

其实双腿之所以会变粗，是因堆积了许多无法代谢的废物，久而久之便易导致静脉曲张、动脉栓塞。如何出现以下5种表现，应立即请医师诊断血管是否产生病变，进行合适的治疗：

1、目测可看出脚部出现左右粗细差异或水肿。

2、腿部有“胀、硬、酸、麻、肿、痛”等感觉。

3、无法久站、久坐或维持同一姿势达20分钟。

4、腿部出现青紫色、蜘蛛丝或树枝状血管。

5、腿部容易抽筋及不自然疼痛。

医学研究显示，形成静脉曲张的4个主因包括：久站（或久坐、或长期负担重物）、怀孕、遗传、荷尔蒙影响，其中尤以荷尔蒙的影响最为严重。比如，美国人从小饮食习惯吃炸鸡、牛排，青春期后常吃避孕药，接受过多雌激素，因此八成以上的妇女，有不同程度的静脉曲张。美国女网名将小威廉姆斯，曾因长期服用过量的荷尔蒙，导致在纽约进行脚部诊治时，产生肺动脉栓塞，紧急进行手术后捡回一命。相关研究也指出，美国每年约有100万名静脉曲张患者，其中有10万人死于静脉栓塞。

我国随着饮食习惯的转变，含激素类的食品也有增加，外加上不少成人喜欢自己吃补药、吃药膳或给孩子补益、吃保健品，都有可能摄入过多雌激素，导致下肢静脉曲张，不但青春期就呈现“手细腿粗”的不平衡的现象，腿部也会随着年龄增加而逐渐粗壮。

为避免摄取过多雌激素，应尽量少使用隆乳丰胸的药品、不过度摄取大豆异黄酮、谨慎使用胎盘素、避孕药等，如果非要服用应该咨询医生，按医嘱服用。

一般而言，轻微的静脉曲张，靠着美腿运动、穿着弹性袜、睡前抬腿10-15分钟，就可避免情况恶化。不过如果静脉曲张如果严重了，可以考虑去医院手术治疗，目前较为先进的手术方式，术后疤痕小预后也比较好，不过，术前都要与医师充分沟通，术后也要注意保养，才能远离静脉曲张，让腿更匀称漂亮。

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