小孩驼背最佳纠正方法三个动作（孩子驼背应该怎么解决）

何海今年11岁。他的阅读姿势总是不正确。现在他总是有意无意地养成不愿意挺直腰身的坏习惯。这个年龄的孩子，正是长在身上，如果总是这样，那就不好了，所以妈妈经常督促他保持好的坐姿。

但现在孩子们面临着更大的学习压力，书包的重量也相应增加。随着时间的推移，可能会引起驼背现象。另外，受姿势不正确的影响，孩子的肌肉缺乏支撑力，这也会造成驼背。驼背不仅是一个简单的形象问题，而且隐藏着潜在的危害。父母常常忽视它。

学龄儿童正处于生长发育期，驼背不仅丑陋，而且对他的身高和心肺功能发育影响很大，如果不注意预防，习惯性驼背会发展成固定的驼背。7-12岁儿童最容易出现驼背现象。在这一时期，注意和纠正可以有效地防止驼背的形成。在高中阶段养成坏习惯的孩子很难改正。

对于学龄儿童来说，要引导他们保持正确的姿势，

第一点，首先要注意正确的身体姿势，平时无论是站立还是行走，胸部要自然挺直，两肩背要自然舒展，坐的时候脊柱要挺直，读书写字不要弯腰过多，不要躺在餐桌上，人们说站得像钟一样松，坐得像钟是有一定原因的。应保持胸部略平，肩部平直，建议桌子与孩子身体保持一定距离，不要太低，否则孩子会躺在桌子上使劲看书写字，适当距离正好在孩子坐姿的胸部位置，而且双手自然会放在桌子上；

第二点，发育中的孩子最好睡在硬木板床上，睡觉时不要过度垫枕头，保持脊柱挺直；

第三点：加强体育锻炼，重视体育课，课间锻炼，并促进肌肉力量的发展；

第四点：在综合锻炼的基础上进行矫正性锻炼，加强腰部肌肉的锻炼，特别是背部的伸展运动，有助于抑制驼背的发展趋势；

第5点：每天早晚卧床，双肩靠着床仰卧，头悬在空中。在注意安全的前提下，用手向后触地。你白天休息时也可以这样做。坚持下去，情况就会慢慢好转。

第六点：体验纠正姿势的要领，可以运用芭蕾训练的方法。它也是时装模特日常训练的方法之一。总之，只要焦点在脚跟位置，驼背就可以纠正。另外，前脚垫可以抬起进行校正。例如，用脚底踩一本厚度超过20米的书。这种规律的站立练习可以逐渐纠正驼背。

我希望我们的父母和朋友在阅读和写作时一定要注意孩子的坐姿，不要让他们形成驼背。在驼背的情况下，我们可以利用上述方法帮助孩子们尽快纠正坐姿，使他们能够回到正确的坐姿，这不仅有利于视力，而且对身体的发育和各种器官的生长也有很大的帮助。